生命在于运动，运动是健康身体的体现，随着人们生活水平的不断提高，也越来越注重身体健康，还可以给大家带来更多的好处，下面我们来看一下有哪些？
好处1：维护心理健康，让你忘记烦恼。
在压力山大的今天，无论是生活上的压力还是工作上的压力，都会让你的精神处于高度紧张的状态，这时你需要通过各种方式发泄出来，让你紧张的心情放松下来。而健身就是一种非常好的选择，因为在健身时会把你的注意力全部集中在运动上，就会暂时让你的性情变得开朗起来，得到放松，同时坚持健身还会增加你的自信心，提高你的抗力能力，减少神经疾病的发生。
好处2：美体塑形，提高个人魅力。
现在大多数办公室人员，在用餐完毕之后，几乎一整天都在面对电脑，坐在自己的位子上，如果不经常锻炼的话，长期以往我们的身体就会产生很多脂肪，久而久之，就会让我们的身体变形，而现在是一个注重美的时代，所以要想保持一个完美的身材，就要经常运动，改善身体姿势，增加身体弹性和柔韧性，才能在职场中保持良好的个人形象。
好处3：增强体格，提高身体素质。
经常运动会使你的协调性变好，带动各项器官的运动能力，提升自己的力量，提高自己的疾病抵抗力，并且可以使人们更容易去完成日常一些劳动，而且还能使人们变得精神饱满，精力旺盛。
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