有方法的坚持，苦也可以变成甜。
曾国藩讲:“士人读书，第一，要有志；第二，要有识；第三，要有恒。有志，则断不甘为下流；有识，则不会以一得自足，就如河伯之观海，井蛙之观天，皆无见识也；有恒，皆无不可成之事。此三者缺一不可。”
持之以恒
人做任何事情想要取得好的成果，都离不开专注和坚持。
而大脑的特点就是容易习惯化，枯燥，喜欢新鲜的刺激。
这就是人为什么做事情很难坚持到底。
那么，要如何才能塑造超级大脑持之以恒的习惯呢？
根据认识大脑的特征，制定科学有效的方法在实践中训练。
【1】喜新厌旧
大脑运作的原理是通过接受外界信息的刺激，大脑开始思考并做出决策，就会分泌化学物质传递到全身支配身体的行为。
但大脑很容易对某样事物的刺激习惯化，而人的成长训练是在不断去习惯化的过程。
也就是要打破惯性，按照自由意志行事。
否则，人就会被大脑的惯性驱使。
利用这个特点，人类可以更好的用新的事物来刺激大脑，有助于坚持旧有的习惯。
或者，也可以用来打破旧习惯培养新习惯。
【2】游戏化防止思维固化
用游戏的方式可以让事情变得有趣，氛围更加轻松和愉快，这样大脑也变得更加灵活、充满想象，也能更好的发挥创造能力。
有时候，如果只按固定的流程做事，就很容易变得枯燥、乏味，大脑就会失去兴趣，形成不好的体验。
以后，一旦遇见这样的事情，固化的思维反应就是不好的体验。
所以，学会适当游戏化做事，能够更加快乐，也能够防止思维固化形成不好的体验。
【3】视觉可视化——打卡
大脑会根据五官来感知外界接收信息。
然而，往往对我们影响和刺激最大的是眼睛看见的，最能激发出我们的快速反应。
这是人在环境中为了生存本能，长期自主训练出来的反应模式。
比如:看见有车过马路，就会先避让；看见美食就想品尝一下；路过的帅哥美女不自然就会多瞟一眼等。
同样，想要更好的长久坚持某件事情，就要学会用视觉可视化来刺激自己的大脑，比如打卡。
当你训练跑步，可以用跑步软件记录时间、公里数、分享朋友圈，甚至在家里用个小黑板记录你21天训练计划。
不做不知道，做了吓一跳。试试吧。
【4】激发你的高自尊
马斯洛需求理论:第四层，人都有被尊重的需求。
人一般渴望得到外界的认可和尊重，但这里指的是你需要激发对自我的认可和尊重。
不能依靠外界的评价和认可，那样你就只是活在了别人的世界里，失去了自我。
自尊不是来自他人的认可和评价，是来自于自己的评价。
高级的人生应该是自己说了算的人生，自己会按照自己的内在价值体系和行为来评定。
高自尊从来都是属于做自己的人，遵从自己的价值体系，由心而为。
【5】与志同道合的人交流、讨论和展示自己
每种文化都有一群志同道合的人，然而想要更好的热爱上这种文化，做这些事情，最好的方式就是融入团体。
那就是要在团体中，加入讨论、交流和展示自己，形成这样的氛围，既能看见自己的价值，又能收获快乐。
团队的力量就是，一个人可以走的很快，一群人才能走的很远。
【6】降低期望值
期望越大，失望越大。
想要真正的做好一件事情，最好的方式就是体会做事过程的快乐，而不是过于去期待做好事情带来的回报，否则就会事倍功半。
做任何事都是一个过程，如果把关注点仅仅放在结果，就如为了一滴水放弃了整片海洋。
当然，做任何事情我们必须要有目标，要去期待一个好的结果，这些都是付出努力的见证。
只是，结果的好坏完全取决于过程的投入和努力，我们只有把焦点聚集在过程中的用功，结果自然不会差。
即使那个时候结果不好，这个过程也足以让你收获满满的快乐和成长。你对结果本身期望也不高，也自然不会有所影响。
做任何事情，降低对结果的期望值，更加注重和享受过程的投入吧。
经常想象
【7】描绘人生蓝图并经常想象
人的现实生活就是意象世界的显现。
简单的说，一个人有怎样的现实生活，完全取决于他内在的意识和想象。
绝大部分人之所以很难坚持，人生没有什么成就，就是因为只停留在苦苦坚持这件事情本身，而没有清晰的人生蓝图。
纵观那些伟大成就的人，在他们的脑海里很早就描绘除了自己的“理想国”。
想象拥有幸福生活的你，是什么样子呢？
健康、健美的身材、微笑、温馨的家庭、稳定的事业？
你想要什么样的人生就要自己去描绘并经常想象，这样你所做的事情就不再是辛苦的坚持，你所做的都是在为人生的幸福在奋斗。
记住，描绘蓝图，想象场景越清晰，细节越清楚，效果越好。
最后，用曾国藩说过的话总结一下:士人读书，第一，要有志；第二，要有识；第三，要有恒。有志，则断不甘为下流；有识，则不会以一得自满；有恒，则天下无不可成之事。此三者缺一不可。
可见，持之以恒对人生是多么重要。
但盲目的坚持并不能达到效果，要学会去认识大脑的特性，通过方法塑造超级大脑的习惯。
有方法的坚持，也可以让苦变成甜。
立刻行动吧，马上用这些方法去实践！
网友评论