依照比昂的理论，负爱就是憋着爱，负恨就是憋着恨，而与之相反的就是大胆去爱、大胆去恨。如果一个人只是能大胆去爱，而不能大胆去恨的话，他的爱容易显得有些单薄，还容易像是傻傻的痴情人，而容易在恋爱中处于弱势位置。类似我们常说的一句，恋爱中的女人智商通常为零（痴情女子、负心汉那种）
太追求清白无辜感的人，太喜欢包办事情的人，就会把“我很好” “我很有用” 等这种“好我”留在自己身上，而把“你很坏” “你没用” 等这种“坏我”投射到别人身上。
我认识一对老夫妻，因为老婆婆很是勤快，年轻时就是里外一把手，家务、孩子、工作都打理的很好，以至于家中老头习惯了被人照顾，就此两人相伴50多年。老婆婆就是典型的喜欢包办所有事情，亲力亲为，不愿意别人参与，总感觉你们做的都不好，不到位，不满意。长此以往，老婆婆就认为我很辛苦，我很付出，开始唠叨老头子，认为他家里所有事情都不管，不操心，认为他没给家里做很多。其实我感觉这是自己太能干，太大包大揽造成别人的“无能”。家庭不是一个人的，应该两个人一起努力创造，一起参与的。
武志红老师课中提到：人们惧怕恨，把恨藏了起来，不在关系中表达，可这时恨其实还在自己内心，并没有消失，于是恨就会去攻击自己，或者攻击关系。这段话让我想到之前学的“躯体化”，任何情绪压抑的后果，不是身体出现状况，就是关系恶化。
所以……亲爱的们，愿我们在爱恨中去了解，从而拥有彼此，乃至世界。
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