让“原生家庭”滚蛋去吧！

“在我最近的辅导中，有提到从出生到3岁父母与我的亲密度，虽然我们并无记忆，但非常关键。那时我们正开始新的生意，父母非常忙碌，我被抱出去寄养，3-6岁，我的哥哥姐姐都已上学，父母请了阿姨照看我。这带来了我今天的讨好心态，总觉得自己不够好，达不到人家的要求，自尊又很强。“

“我最近在考虑与丈夫离婚，因为我们俩之间存在很多的问题，他的原生家庭，他父母之间的关系也是一塌糊涂，我觉得他根本没有变好的可能。”

“我的父亲长年不回家，甚至连我前几天生日发他消息也不回。父亲对母亲根本没有爱，他也不知道怎么爱。我在个性上继承了我的父亲，因此我不相信自己也能有美好的婚姻。”

这是我最近在沟通与教练的过程中碰到的一些抱怨，它们，都指向近十来年在心理学上非常流行的一个名词：原生家庭。我们从出生到结婚前成长的那个家，有我们的父母，包括兄弟姐妹的这个家，被称之为原生家庭。一部分心理学流派认为原生家庭对一个孩子长大之后所呈现出的行为模式与人际互动模式有关键性的影响。

让“原生家庭”滚蛋去吧！

记得几年前刚刚听到这个名词的时候，我是有一种豁然开朗的感受的，似乎找到了自己身上一些问题的根源，但是随着这些年自己的挣扎与寻索，我却发现，这个词并没有给我的人生带来比“问题解析”更为重要的“解决方案”。尤其因为最近一直在关注人的“转变”，思考到底什么才能让一个人真正地作出转变。因为作为一名教练，我最大的期望就是看到自己，包括自己的教练对象能够有所转变，而“原生家庭”这个概念却在“转变”的问题上仅仅只是给予了一些问题的溯源与分析，在问题的解决上却显得那么的软弱无力。甚至有时，很无奈地，看到“原生家庭”成为许多人拒绝改变的借口，认为他人不可能改变的借口，因此也成为“不相信”的代名词。

其实，如果我们今天在这里探讨“原生家庭”问题，与我们探讨社会的不公，体制的优劣，老板的苛刻，前男友的渣，老公的差劲，性质完全一样，都是属于往外看。在转变这件事上，往内看往往要比往外看来得有效的多，因为外在没法掌控，没法轻易改变，一个人能够掌控的，最易改变的唯有自己的思想，意念与行动。

从古至今，最著名也是最感人的一段祷告词，来自19世纪末20世纪初美国神学家尼布尔写的《宁静的祈祷文》：神啊，求你赐给我一颗宁静的心，去接受不能改变的事。求你赐给我信心和勇气，去改变能改变的事。求你赐给我智慧，去分辨这两者。

原生家庭的问题，就是属于这两者之中不能改变的事，因为旧事已过，我们不能回到过去的童年，我们没法改变年轻的父母，而一味地沉浸在对问题起源的分析，埋怨与情绪中，于事无补，唯一的转变希望，只能在于自身。相信自身的力量，勇敢自信地承担起责任，为自己负责，为他人负责。

原生家庭这个概念，基本确定起源于心理学中的精神分析流派。知名的哈佛大学幸福课的教授Tal Ben-Shahar认为心理学的发展有三股力量，精神分析，行为主义与积极心理学。

精神分析流派强调分析人的过往，尤其是幼时的经历，喜欢研究人的防卫机制。经常，这些幼时经历的影响会是负面与黑暗的。但是人不仅仅只有生理本能，人类超越于动物之上，成为大自然的主宰者正是因为人有思想与认知，完全可以不止如此。

第二股力量行为主义强调人与环境的互动，认为环境给予的奖惩会影响人的行为表现。而其不足之处在于，太专注人的外在行为，完全忽视了人的内心，精神与灵魂。

上世纪末本世纪初兴起的第三股力量是积极心理学流派，担任过美国心理学会主席的马丁·塞里格曼(Martin E.p.seligman)推动的积极心理学研究可以说掀起了心理学领域的一场革命。不同于前两者以研究创伤、病症、心理问题这些消极面为主，积极心理学关注健康人，研究他们的最佳状态，研究他们的个人成长与他们潜力发挥的极致状态，这一层面正与多年前美国著名社会心理学家亚伯拉罕马斯洛所提到的个人实现的境界不谋而合。积极心理学的意义也在于，理论推出之后并没有与实践应用相脱节，实现了象牙塔尖与大众世界的满意融合。

作为一位关注人的转变的教练，我特别喜欢这第三股力量，因为我看到了这股力量中所蕴含的希望与尊重。尝试去挖掘出人性中最为光明的一面，发现人身上的潜力与伟大力量。这股力量所注重的韧性，使命感，意义感这些特质，就宛如佛罗里达的阳光（佛罗里达在美国被称为sunshine state，因为它处于美国东南部，气候温暖，风景宜人），让我觉得如此的灿烂温暖。

所以，与其执着于原生家庭这个词，盯着自己的过往，为何不勇敢往前，走出舒适区。因为我们可以，也有能力，为自己争取到美好的未来。

让“原生家庭”滚蛋去吧！

现代人的平均年龄，应该有差不多70-80岁，从整体人的一生来看，一个人生活在原生家庭的时间只有仅仅20来年。在这20年中，学龄后的孩子与自己父母的相处时间更是短暂，那为何我们就有理由认为这20年可以影响我们的一生。人的一生都在不断地吸取与学习，不断地接触到新的事物，并不是过了20年就停滞了，所以，原生家庭不应该也不值得成为我们许多模式的溯源终点。

再者，我们在埋怨原生家庭的负面影响同时，却忽视了可能存在的正面影响。因为人都存在两面性，再罪大恶极的人，身上也可能闪耀着一些人性的光辉。我教练过许多女性，非常有意思的是，在她们埋怨自己的父亲或者母亲的同时，我往往会发现她们身上同时也正闪耀着从她们父母而来的一些优良品质。

更不用说，中国社会在近30年产生了天翻地覆的变化，带来了巨大的代际差别。我们的孩子与我们的成长环境迥然不同，我们的童年岁月与我们父辈的更是千差万别。基本上来说，社会稳定，物质丰富，是在往好的方向走，相对老一辈那时候还局限于马斯洛需要理论中的低层追求，我们这一代有了更多可能性去寻求内心、精神方面的丰富。那我们也更有理由，更有能力为自己，为他人创设出美好的生活。

让“原生家庭”滚蛋去吧！

在《圣经》中，有两个人物是我特别欣赏的，一个是以色列人的先祖亚伯拉罕的儿子以撒，另一个是雅各（以色列的原名）的儿子约瑟。以撒，不像《圣经创世纪》里记载的大部分以色列先祖，有着颠沛流离一生。他的一生可以说是岁月静好，年华无伤。但是他的原生家庭却也是问题满满。他的父亲亚伯拉罕，是一位对上帝大有信心的人，却曾经在他小时候带着他想要将他献祭给上帝。当然结果这只是上帝对父亲的试探，以撒毫发无伤。但是相信上帝与亚伯拉罕之间的这场试探，肯定也在以撒心中留下了不可抹去的对父亲的阴影。更不用说，在这个原生家庭里，还夹杂着母亲撒拉与父亲的妾夏甲之间的不睦，自己与同父异母的哥哥之间的关系。母亲在他37岁那年去世之后，他一直极其悲伤，一直到父亲为他娶了妻子利百加之后，“他才得了安慰”。所以，一段美满的婚姻，是可以医治人的心灵，让人宁静美好的。

而另外一个人物约瑟，虽然出生于一个富裕的家庭，是家里最受父亲宠爱的少爷，却也避免不了原生家庭中的乱七八糟。他6岁丧母，他父亲雅各对他的爱，却反而让他在这个有十个同父异母哥哥的大家庭里成为众矢之的。哥哥们后来有了一个机会，想设计杀了他。最终在其中一个哥哥的劝说下，大家把他卖给了一个过往的商人，被拐到了遥远的埃及，成为当地一个权贵家里的奴隶。后来他因为被陷害进过监狱，却最终成为埃及的宰相，享有一人之下，万人之上的尊荣。所以约瑟有着跌宕起伏的人生，三起三落，却在心里从未跌落过，因为据圣经上记载，“耶和华与他同在”，也即，他的那份信仰，意义与价值观，完全已经让他的生命状态超越了外在环境，其中包括原生家庭的约束。

让“原生家庭”滚蛋去吧！

影视红星孙俪，也出生于一个并不完美的原生家庭，在12岁时遭遇父母的分开，却并没有画地为牢，让自己陷在原生家庭负面的影响中。她在人生不断的经历与成长中，渐渐选择与过去画分割线，与人生和解，幸福地经营着现在的生活，是两个孩子的幸福妈咪。美国媒体女王奥普拉也同样，出生于一个单亲黑人家庭，与母亲关系紧张，常常吵架，行为出格，差点被母亲送入青少年管教所。在青少年时，还遭受了亲人的性侵。但她没有让自己拱手屈服于命运的洪流，从而被人生与原生家庭扼杀，而是勇敢地选择去追寻自己该有的人生。成为当今世界上最具影响力的女性之一，曾经获得多方面的成就，掌握了超过10亿美元的个人财富。

所以，千万不要让原生家庭成为你人生的桎梏，成为阻碍你前进的借口，成为你的“不相信”模式的源头，我们有力量，也有潜力为自己赢得不一样的人生。与其相信曾经沧海难为水，不如相信精诚所至，金石为开。幸福，只关照那些从自己开始行动的人！

作者：Melody Wang

一位温柔知性、善于从女性角度分析解决问题的教练

一位故事挖掘者与梦想促动师

女性学习与成长平台

为伊女性创始人

ICF认证ACC教练

女性生涯规划、自我认知与个人品牌教练