你心里是否经常有“煤球小黑”在撩你

 我时常会被“小黑”骚扰，他可能并不像宫爷《龙猫》里的煤球小黑那么可爱。它往往驻足在我的胸口里，让我产生憋闷感，纠结感与假性饥饿感。


   有时我的思维很奇怪，明明毫无逻辑的想法与念头会突然让我进入强迫状态，不断的压抑着我。

   例如，今天。  其实今天心情本算是不错的，但是看书时突然看到某某某换重病如何或出意外，就会毫无逻辑的关联到自己的身上或家人身上。我知道自己初心是怕自己或家人也遭受疾病或意外，我爱自己，爱自己的家人，我希望大家都健健康康的。 我本身欣赏佛学，但不知从哪冒出的念头就是要想学佛修心， 要替别人承受疾苦，这才是大爱。自这个念头开始，我只能说，完喽，脑子就炸开锅，开始强迫观念了。

    可能大家会觉得很可笑，你不去想不就行了。但是真的没有那么简单，这就是强迫最让人痛苦的地方--纠结的对抗

煤球小黑来了

纠结的对抗--我的"煤球小黑"

      一方面我要避免自己与家人遭受疾病与意外要找各种理由反驳所谓大爱，同时又夹杂负罪感，好像我的念头是咒自己与家人似的；   另一方面，自认为我还是善良的，大爱是没有错的， 同时又夹杂的别人的事跟自己有什么关系，毫无逻辑。    貌似我必须得到一个合理的解释，这种虚假的对抗才能结束。

         但就是这种心中的对抗让我三个小时一直在想这个事情，且仅仅是因为我看书里面某某得病或有意外。有时真的想给自己一巴掌，这不就是没事找事吗? 但是产生心中的憋闷感确确实实很难让自己平静。

       之前我给自己找到过一个解决方法来应对这种无逻辑的强迫。比如，看到台湾大巴着火死伤（这里先对死伤者表是哀悼，真是对不起拿这个事情举例），可能会联想到自己或家人出现这种意外。应对这种无逻辑的想法，我就用更无逻辑的念头来抵消它。比如：（这里我都想笑，不好意思） 给自己和家人加一层防护罩，所有意外或疾病的念头变成有形的事物想要侵拢会被防护罩反弹走。 你别说，开始还真的有效的，累似以毒攻毒。用更夸张的念头替代强迫想法。后来慢慢，这种方法效用降低了。

        再一个解决方法就是焦虑症和强迫观念的老大哥级别的对手，森田疗法--顺其自然，为所当为。就是压根不管他了，我该干啥干啥。去你妈的无逻辑观念，别人的事情跟我和我家人有什么关系，怎么会产生这么可笑的念头。各人有各命，命里没有的你为何强加。

     以上就是面对对抗观念时我常采用的方法，可能有人对我念头的描述会不理解，可能会说”丫脑子有病吧“或”你吹牛B呢吧”。    但我想说，都是真的。还是那句话，没有经历过的，是没法理解的。我只想给经历着的人一点我的方法，希望能帮助到你。


    强迫说白了，就是认定-否定-认定-否定连续的过程。但核心的事实一般都非常扯淡的。比如我之前强迫到台灯两个字为什么要这么写，台为什么写成台，灯为什么写成灯，为什么我会认识这两个字，我去，真是天马行空的脑子一直在不断瞎扯啊。

    最后我想说，病去如抽丝，慢慢恢复吧，只要我们有着一股正气，有着善良的心，孝顺父母，关爱他人与自己，那个强迫的小黑球让你产生什么不利于自己与家人的想法都是枉然的，因为那都是扯淡。

   我的第二篇“文章”带图了噢。。。