启动大脑
学生时期的你是否害怕考试？做不到静下心来复习？学习全靠死记硬背，根本不理解所学内容？学习了很久，可是收效甚微？
《启动大脑》这本书，或许能给你一些学习方法上的启示。
书的作者东尼·伯赞是世界著名心理学家、教育学家，他因发明思维导图 IMindMap这一便捷的思维工具，而以头脑先生（Mr Brain）闻名于世。他曾因帮助英国查尔斯王子提高记忆力被誉为英国的“记忆力之父”。英国《泰晤士报》曾评价他“东尼·伯赞让人类重新认识大脑，如同斯蒂芬·霍金让人类重新认识了宇宙。他的著作《思维导图丛书》所引领的头脑风暴正在席卷全球。
关于本书：
本书要回答的核心问题是：究竟怎样才能克服对考试和学习压力的恐惧，信心十足的准备学习、考试和测验？怎样更加有效的记笔记？如何更加准确地记住和回忆学习过的东西？这本书就是要告诉你高效学习，轻松记忆的秘密。书中就学习后回忆、发散性思维、多维记忆工具和思维导图等问题进行了阐述，告诉读者一种全新的学习方法，帮助你充分发挥你那奇妙的脑力和智能。
本书核心内容是：通过探究影响高效学习的主要障碍、学习期间以及学习完成后记忆信息的能力差异、深入挖掘大脑的非线性特征。通过系统的记忆训练，并将思维导图工具和伯赞有机学习技巧（BOST）学以致用，发掘你自身大脑的无限潜能，可提高创造力和创新思维能力。
一、高效学习存在哪些障碍？
你是否还怕考试？做不到静下心来复习？全靠死记硬背学习而根本不理解所学内容？
要想克服对考试和学习压力的恐惧，首先得找出学习成功路上的拦路虎。这本书就提出了影响高效学习的三个障碍：
1.勉强的学习者
这样的场景相信你不陌生：当你 坐下来准备好好看书的时候，却想到自己的衣柜一团乱，需要整理。。。我们总是被自己编造的借口打乱我们的学习计划。在当今知识爆炸式增长的时代，我们都存在知识焦虑，想要充分利用碎片化的时间来尽可能多的学习并掌握知识。勉强的学习者被淹没在知识的海洋中，几乎被知识压垮。
2.高效学习的思维障碍
从刚才勉强学习者的身上我们可以看出，人人都有创造与发明的能力，只是看用在了什么地方上。其次，我们在面对学习材料时所体验到的普遍的、潜在的畏惧感。这种勉强和恐惧来源于以考试为中心的教育体制。
然而研究表明，当人们受到鼓励去开发他们以前认为很弱的思维领域时，这种开发不但没有削弱其他领域，反而好像产生了一种协同效应，使所有的智力水平都相应提高了。
3.过时的学习方法
二、如何驾驭你的脑力，提高记忆力？
不管在学习期间或是学习完成之后，我们都需要记忆信息。那么采用什么样的记忆方法、多长时间复习 能够帮助我们记得更多，回忆得更快，就显得尤为重要了。
在学习期间的回忆练习反馈表明：记忆和理解的工作方式是完全不同的，虽然你理解了所有的知识，但是你并没有把它们全部记住。我们回忆信息的能力和以下几个因素有关：
与“中间事物”相比，我们更倾向于记住"最前面的事物“和”最后面的事物“，我们能够更多地回忆起来信息来自于学习时间段的开始和结束，而不是中间部分。
还记得大一入学时的自我介绍吗，你能记住的是不是第一个以及最后一个做自我介绍的人呢？
这就是心理学上的”首因效应“和”近因效应“。
刚才说到，在自我介绍时，人们倾向于记住第一个和最后一个做介绍的人，那么，这是不是意味着如果我们不能抢到第一个或最后一个做自我介绍的机会，我就一定不能给大众留下深刻印象了呢？当然不是。心理学上有一个“冯·雷斯托夫效应”，什么意思呢？就是说，当事物很突出或独特时，我们也会学习得更多。你可以想一下，当自我介绍进行到一半的时候，突然一个同学说其实她是个混血儿，你是不是会记忆得尤其深刻呢？所以，要想在人群中脱颖而出，让别人留下深刻的印象，除了抢占先机，制造爆点也是不错我的选择。
学习期间短暂的休息是十分必要的
本书作者认为，要想把记忆保持在一个相当高的水平，需要找到记忆与理解最协同的工作点。在正常的工作和学习中，这一点出现在20~50分钟之间的一个时间段。时间太短，大脑没有足够的时间去领会材料的节奏与组织；时间太长，记忆量会出现持续下降。
学习期间短暂的休息可以使学习效率更高哦！
所以，如果是听讲座或者看书达到两个小时，中间最好安排几次休息，这样的话，回忆曲线就可以保持高位。也就是说 ，学习期间的短暂休息是有益的放松点。
学习后回忆---重复的价值
新信息被储存在短暂记忆中。要把信息转变为长期记忆，你需要不断演练。
一般来说，从短期记忆转变为长期记忆，需要5次重复。
东尼·博赞的回忆曲线
每次复习和回忆之时，你不仅是在重访学过的信息，而且还是在增加你的知识。“温故而知新”，就是这个道理。
合理复习最重要的一个方面是作用于学习、思维和记忆力等各方面的累积效应。如果不复习，你就是在不断的浪费自己对学习任务所付出的努力，而且会将自己置于严重的不利的处境。
掌握记忆术让记忆力翻倍
进行记忆力训练有什么好处呢？
记忆术主要是通过刺激人的想象力来起作用的。
利用书中提到的“SMASHIN SCOPE”记忆术和“数字--韵律记忆法”来培养发散性思维，对于提高你的记忆力事半功倍。
你在练习或应用记忆技巧的时候，你的创造力也会在潜移默化中逐步提高。
将你的精力投入到记忆当中，将产生无穷的想象力和创造性思维。
伟大的天才达·芬奇说，要想拥有真正的创造力，你必须：
��培养你的感觉
学习科学的艺术
学习艺术的科学
认识到万事万物之间都在某种程度上存在着联系
然后，你需要专注于这种新的思维方式植入平时的思考、学习和记忆方法中。
三、怎样拥有全面整合大脑的友好系统？
当你拥有了创造性的大脑，就只剩下付诸实践了。
利用关键词和关键图像可以打破线性思维的约束，获得关键概念总览，帮助你重构笔记；
思维具有多维和发散的特性，利用伯赞发明的思维导图（iMindMap）可以帮助人们利用想象和联想存储信息和提取信息。
而快速阅读可以帮助搜索信息，捕捉作者意图、吸收文字内容、实现高效学习。
最终，你将拥有一个动态的、有机的复习工具，一个自我时间管理工具和一个多维度的记忆术。利用思维导图和伯赞有机学习技巧（BOST）将彻底改革你的学习，从一个勉强的学习者变成一个孜孜不倦的好学者指日可待。
网友评论