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复盘Day73~6.8

复盘Day73~6.8

作者: 禅意清柔 | 来源:发表于2018-06-08 20:43 被阅读0次

突然发现坚持做一件事情真的会上瘾,通过3.8日参加了70天坚持萌姐60s,坚持下来后自己开始了一系列的坚持,5.19日开始70天坚持练习马甲线,今天呢是第一个21天,这21天中我是怎样的一个状态呢,我我就来说道说道。

开班第一天海洋老师给我们讲解了如何健康的饮食,最好不吃米面类的食物,多补充蛋白质,通过老师的讲解,让我更加能白了补充蛋白质的重要性。刚开始的前几天因为也是好奇,做到都是比较讲究的,主要注重的好看,不过在这之前我也有过一段时间的饮食改变,不吃面食,这次感到不是那么的难,通过饮食的改变感觉到身体的清爽,不再油腻,身体是自己的,唯有调理好,才有可能拥有你想要的一切,起初自己的每顿餐都要做到丰富性,保证自己吃饱,通过上一次的尝试,吃太好,会让自己的状态不好,影响自己的工作效率。在姨妈君来的那几天没有怎么坚持运动,饮食还是跟往常一样,在后来的两周自己的饮食有些调整,不注重好看,而且注重质量,添加了蔬菜汁,这样更有助于消化和增加饱腹感,饭量有所减少。同过这段时间的坚持和刻意训练,自己做什么事都不是那么的为难,反而轻松了很多,当你下决心要做一件事情的时候,会排除一切阻力,坚持的去做。也刻意的让自己每天坚持去上瑜伽课,练习马甲线的keep,有坚持就会有效果。不足的是偶尔会吃一些面食,保持一周中有一次就够了,不能再多。

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