随着人们生活水平的提高、生活节奏的加快,近年来在社会人群体中出现“三高”人群，由于吸烟酗酒、肥胖、运动较少、精神压力大而导致高血压、糖尿病、高脂血症（即三高）。而老年人是“三高”的最频发的群体，糖尿病让老年人苦不堪言。
一般重大疾病的发生是由于没有及时进行预防，觉得小病可以克服，拖延了最佳时机。所以每年的体检非常重要，血糖是检测身体健康的重要指标。去正规医院检查血糖，发现血糖是否正常。过早预知，做好防范工作。
当有些老年人获知自己患了此类疾病，郁郁寡欢，消极对待余下时光。其实人最重要的是心态和精气神，敞开心扉，快乐对待每一天，配合医生的工作，改变生活的某些不良习惯，注重养生之道。有时会得到意想不到的治疗效果。现在谈谈我个人的看法。
( 一 ) 生命在于运动，老年人每天运动35分钟左右，舒展舒展自己的筋骨，排斥体内存留的毒素，促进血液的流动循环。这对于提高了战胜疾病的信心有很大帮助
（二）禁止“嘴馋”。我发现很多老年人比较热衷米饭，而这类食物的糖分很高，食用过多会影响你的治疗效果。我觉得偶尔吃点鱼类，增强身体免疫力。多食用所谓的粗粮（例如豆类、玉米、荞麦等），营养均衡最为恰当。
（三）放松心情 。所有的事物没有绝对的，糖尿病并不可怕。关键是你怎么看待它。不快乐是一天，快乐也是一天，为什么不开开心心的度过呢？人生无常，总会遇见这样或那样的磨难，让它随风去吧。我想做最快乐的的自己。游览名山大川，品尝茗茶，练习书法、钓鱼下棋、走亲访友，陪陪自己的家人，都是可以的。做自己想做的，回归自我。岂不美哉。原来生活如此美好，我岂能浪费这大好时光。
（四）保证足够的睡眠时间。老年人一般由于身体器官的退化，经常会夜不能寐，失眠经常发生。所以睡前吃点提高睡眠质量的食品，例如食用点杏仁、香蕉、喝杯温奶、菊花茶等。只有睡得好，精气神才足。
世上无难事只怕有心人。老年朋友们，你们还会因此而发愁吗？我们只要树立战胜的信念。它其实一点都不可怕。最后祝广大朋友们牙齿天天见太阳，健康长寿，开开心心EVERYDAY。
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