认知框架
一.重新认识自己
年龄:24周岁
收入:平均5500/月，支出4000，剩余1500.
学历:本科学历。
工作:目前在互联网外卖公司就职。
工作能力:团队长中比较努力的，追求个人进步。
优势:沟通能力较强，有亲和力。做事雷厉风行，说干就干。
弱势:没有自己的明星产品，并没有在人群中特别突出的地方。忍耐力较差，属于急性子。不太爱做家务。
二.重新认识金钱
对金钱的渴望:目前对金钱的渴望度没有太高，习惯了这种安逸和稳定的日子，以前想要创业的想法被消磨掉了一大半。
现在对金钱的认知:没有钱，什么都做不了。有钱，也是证明自己能力的一件事。
劳动的价值:付出并不一定能得到市场份额的增长，但是在一定程度上可以过得职位晋升的空间。因为自己是女性，自己一直来的认知是觉得这份工作长远看来，并不适合自己，所以一直没有晋升的想法。自然，劳动力所带来的价值有限，自己的付出也是有限的。
能力的价值:如果从工作来看，这份工作对我们自身的要求还是比较高的，需要数据的分析能力，商家沟通的能力，以及独立运营的能力和整体把控力。但是，因为一直以来公司的环境氛围包括市场的变化，我一直处于平淡的状态，对这些能力也没有要求自己不断提升，而是一直停留在以前的水准。如果做好自己，这份工作中还是可以获取更大的能力提升，以及向上发展的空间。
未来的价值:公司目前发展的很好，未来还是有发展性的。现在更需要提升的是发展自己，跟上公司的发展速度。
三.重新认识时间
过去的时间:大量的时间浪费在刷头条，刷朋友圈，以及微信订阅号的碎片化阅读。刷手还有上班来回的坐车时间以及没事跟商家的闲聊上。其中，浪费最多的还是在刷手机上，每天至少有3-4个小时浪费在这个上面。
时间的价值:目前最有价值的地方每天英语打卡，每天读书25分钟，每天写读书笔记10分钟，每天运动15分钟，每天学习职场技能30分钟。有价值的时间加起来远远低于被浪费的时间。
未来的时间花费:把更多浪费的时间花费在自我学习上，更快的提升自己。
四.重新认识人生
目标:我的目标是想利用工作之余的时间，开展自己的第二副业。
行动:进一步提升自己的行动力，虽然比之前提升了一大步，还需要继续努力。通过立刻行动，达成自己的目标。
坚持:坚持一个月不算什么，3个月没什么了不起的，一年优秀，但是如果一个习惯可以三年五年的坚持下去你很厉害！把好的习惯早起晨间日记运动长久的坚持下去。
价值:做好以上三步，自然能够得到好的结果。自律的人生就是最大的价值。
自我心智框架
目前我的参照物是江姐，她的时间观念很强，每天5点以前起床，两个娃而且还是研究生毕业，每天不仅很好的处理好工作家庭的关系，而且还有大量学习的时间。对于我这个没成家的90后来说，真是不如80后，没有任何负担，学习的还不如比我们更忙的人。更重要的是她对未来的规划很清晰，而我很模糊。
我愿意做出的改变:
1.早睡早起目前可以做到晚11早6:30之前了。
2.读书并且笔记输出。
3.也是最重要的想办法提升自己的核心竞争力，确定以及事业的方向。
反馈:
1.在改变和行动的过程中午，每天反思自己，一点点的。
2.多和比自己优秀的人交往，不断提升自己的自律能力。
网友评论
一、优点
①对四个方面做了认知突围，找出了自己的优势和劣势，有一定的目标。
②设置了具体的参照物，也有具体针对参照物学习提升的内容。
二、建议
①在认知突围方面，应该怎么做的内容需要细化和量化，比如重新认识人生方面，工作之余开展自己的副业，没有具体的内容，应具体到比如“工作之余开展副业，努力成为时间管理司马腾兼职员工，获得兼职收益”，甚至可以具体到怎么成为兼职员工的具体步骤上来，如果获得收益可以具体到一周达到什么样的目标。
②建立的自我框架模型中刻意练习的内容还可以细化和具体，比如你提到“读书并且笔记输出”，那么读多少书，什么时间读完一本书，笔记输出多少，一周？一天？多少字？。只有更加具体化才能驱动你刻意练习，获得知识和能力上的提升。
③建议可以练习要有及时反馈，让自己的每次行动都形成闭环，确保刻意练习的效果。