健康第一

最近二阳比较多，今天头疼一天，好习惯很重要，提高自身免疫力。

1，每天晚上要散步一小时

2，每天要做有氧运动，瘦腰明显又塑形。

3，早上空腹一杯水。

4，主食要适量，粗细搭配。

5，不要熬夜，到点睡觉。

6，吃饭不要吃撑，七分饱，没事就喝水，每天保持8杯水。