【简单之心】
极简之心是应对喜、怒、哀、惧很有效的方法之一。
开心快乐时，它可以提醒自己不要忘乎所以，才能否极泰来；愤怒时，它可以告诫自己，他有他的理由，他有他的道理，人与人之间都在互为三季人，还有什么气愤的；每当悲伤难过来袭之时，他可以陪伴着自己，轻生告诫这是暂时的别离，情况一定会有好转；当恐惧时，它如容器一般涵容着，提供安全的场域，让自己疗伤。
焦点解决短期治疗创始人茵素.金.伯格认为，焦点解决短期治疗之所以知易行难，是因为咨询师很难保持一颗“极简”的心。
在咨询工作中，“保持简单”的回到焦点思维，是需要长期自我锻炼及形成习惯的。
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本文标题：焦点日记第625天 2023 2 28
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