2020-02-26

2020-02-26

戒烟进行时，第14天。

三个星期，到3月5日。

吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。更是心理上瘾。

一支烟＝30万，点燃这支烟，你就烧掉了你的30万。

3个星期，可以消除所有戒断症状。

想想戒烟成功的状态：神清气爽、精力充沛、思维清晰、记忆变好……

人作为一种社会性动物，很多功能，若是长期不用，都会发生退化，今天就谈到一个社交功能退化，表现为社交活动参与性降低，社交反应敏感度减弱，社交退宿倾向性增强。具体来说，表现为不愿出席社交活动或在社交场所总是一个人待在不显眼的角落里，从起初阶段的不参与争论性话题发展为后来的对任何话题都沉默寡言，从对竞争性活动的不适和对合作性活动的排斥，发展为对任何群体性活动的躲避。

社交功能退化有多方面的原因，究其根源则是自卑。而自卑总是有根可循的，不论是身材、外貌、家境、工作、收入等外部条件，还是情感、认知、性格、记忆等内部条件，只要把这个自卑的根源找到并进行替代或补偿，就能有效减缓社交功能退化。