看《演员请就位》，喜欢看导演给他们点评和讲戏，一则看导演互掐、演员感涕就像看一场情节激烈的大戏，很是过瘾；二则能从中多少看到点一部影视剧制作的台前幕后，说实话，真想打磨出一部好剧真心不容易，真需要下足功夫，慢工出细活，同样，要想粗制滥造一部剧，也真心容易，流量明星外加后期制作完全就可以做到。
第四期陈凯歌为《误杀》剧组说戏，倪虹洁饰演的妈妈多次表演都被否定，原因是表演的太过用力了，面部表情不稳定，同样，在胡杏儿表演时也被指出要稳定。什么样的表演是用力，什么样的表演是稳定，对比前面倪虹洁在《隐秘的角落》中的表演能窥探一二，歇斯底里，爆发到极点，让观众乍一看觉得挺刺激，但细品却只是激烈的身体动作和声嘶力竭，用陈凯歌的话说就是面部表情稳定才能更好的表达出戏的内容，而你太用力去表达很容易出现疲态，是极为表层的东西，观众看多了也觉得没有味道，个人觉得这方面咆哮帝马景涛是鼻祖。
万事万物都有相通，不仅是演戏不能太用力，生活、工作同样如此，就像是一捧沙子，你越是用力去抓，它漏下去的会越快，当一件事情你觉得自己非他不可、患得患失、焦虑难受，那一定是你把他看的太重，太想得到，太想完美，这样的心态会让你的思维受限，忽略身边其他人，也很有可能给爱的人带来伤害。
比如说对孩子的教育，也许是受大环境的影响，现在的孩子学的越来越多，但父母的焦虑情绪却依然得不到缓解，把孩子死死的攥在手里，反观孩子呢？和父母对抗的却越来越多，和父母期待的结果越来越远。父母只有先让自己静下来，放松下来，首先保证自己有一个稳定的状态，稳定的情绪，才能真正的去看看孩子，他喜欢什么？讨厌什么？他最近心情怎么样？他身边都有哪些朋友？他有没有被什么难题困扰，需要父母帮忙？等等。当你以一种放松的态度去和孩子相处，你会发现很多亲子间的美好。
比如我每天晨跑，跑步小白卯着一股子劲儿向前奔跑，心里想的是今天我要跑五公里，要跑十公里，配速得提升…，这些期待让我真的只是奔跑，从没想过自己跑步为啥感觉这么累？呼吸是不是有节奏？怎样的跑步姿势能更轻松？…如果你不慢下来去思考，这些问题得不到回答，自己也会跑的吃力，从而过早的放弃。而今天当我慢下来，仔细体会身体的感受，调节呼吸跟上跑步的节奏，腰胯挺起，减轻对下肢的压迫感，步频要快一些…，当你做好这些调整，吃惊的发现居然可以很轻松完成6km！
太用力的生活让自己疲惫不堪，也会让身边人倍感压力，同样无法发现身边的美景；太用力的工作让自己看不到周边的同事，因为心里只有业绩。学会让自己松弛下来，学会泰然处之，当你不那么用力了，你会发现：一切都在慢慢变好！
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