在深度的冥想中，我终于发现了自己的一个模式，就是我是一个受害者。我心里有很多应该和不应该的标准，他不应该那么做，他不应该那么对待我。我不能接受这件事儿，我接受不了。这件事儿说到哪儿去他都是错的，我是一个女孩，我就该被歧视被忽视吗？我，没有把这件事做好，他就应该那么鄙视我吗？……带着觉知，重新回到那些事件，终于看到了自己的这个受害者模式，所谓的受害者就是，我是对的，你是错的。我是高的，你是低的。我是好的，你是不好的。我是道德的，你是人品差的，我所有的痛苦，受伤都是别人造成的。
那么为什么，总是当受害者，为什么这么愿意当受害者呢？原来当受害者有很多的好处。我很痛苦。我可以把一切罪咎加在别人头上。，我好扮演一个吃亏的可怜的气愤的吃亏者而没有伤害他人。受害者无辜呀，受害者可以得到人们的同情，受害者可怜，受害者可以控诉啊，受害者可以没有责任呢，受害者仿佛是正义的代名词呀，受害者拥有施害者相反的品质，比如好哇，道德呀，道义呀，正义呀，君子呀。总之是占领了道德高地的人，受害者可以审判施害者呀就可以不用担很多责任，逃避很多责任呀，可以抱怨，可以控诉，可以痛恨，可以审判，可以永生不忘，可以永不原谅，可以一次又一次的把他们打入十八层地狱，就这样消耗着自己，钉牢自己在监狱里。其实最痛苦的还是受害者本人。而受害者往往也最容易变成施害者。
有多少人，陷在自己的受害者模式里而不自知呢？我们完全有力量从这个模式当中跳脱出来，不再扮演受害者的角色，而当一个喜悦者。每个人都有转换的能力。
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