今天不用上班，在屋休息。本来今天是上班的，主任特意给我加的一天假。之前她问我要不要休病假。我没答应。于是，她便给我加了这天假。主任一直对我很好。
虽然是休息，但我没有闲着，而是做当下重要的事情。我算了算今天累计复习的时间，竟然超过了4小时。虽然遗忘的内容比较多。但这是非常正常的。前天看了一名知乎网友写的关于高效学习的方法，概括起来就是“记少不记多"。尤其是第一次记的时候，记得太多只会让大脑陷入混乱。第一次记的时候，都是陌生的知识，对于这种不熟悉的知识，大脑最多只能记住些关键词以及其中的逻辑关系。其他的东西记了也是白记。越是时间不充足，越是要”少记“，而不是多记。这是一个符合科学的、十分简单实用的学习方法。没有太多的大道理。简简单单，就已经把握住了学习的精髓。今天，我就尝试了这个方法。我最近在备考，需要记住与掌握的知识非常多，而且还担心时间不够用。我试着去构建答题的套路，然后根据知识的特点去完善它的详细内容，通过找逻辑关系从而找到联想与记忆的通道。只要找到了这条通道，就能让记忆更容易被提取出来。大脑的分析能力是很强大的，前提是用逻辑关系作引子。
晚上，一个人坐在客厅，一口气写一篇超过2000字的自我对话。简而言之，这是我对内心的魔鬼发出的挑战书。我决定不再采取守势，而是改为攻势。被动挨打的局面持续了20多年，我意识到只有主动抵抗，才能更好地控制他的突然发难，同时能增强我对情绪与想法的感知能力，进而减弱他对我的控制。
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