一个星期不玩手机，整个人会有什么变化？

        首先说明一下，作者我是一名大学生，在大学课程不是特别紧的情况下，手机已经无声无息的融入了我的日常生活了，几乎是机不离手，感觉已经与我密不可分了。

        其实挑战一周不玩手机并不是我一开始的本意，而是后面的一件事情让我有了这样的想法。（哎，，，要不然手机那么好玩，要不然我也不会这样无聊去戒手机，是游戏不好玩了，还是电影不好看了，会让我有这样的想法。）

      事情一开始是这样的，我帮室友修手机屏幕，本来就只有换一个外屏的，谁承想把显示屏直接干报废了，后面大约三天后他手机修好了。（友情提醒修手机还是需要专业的人来，千万不要像作者一样虎头虎脑就直接干了。）所以咯没办法咯。我大义凛然，嘻嘻，没办法总要补偿一下子咯，毕竟我室友是一个手机控，一天到晚被手机支配着，走路，吃饭，睡觉，所以说一天除了睡着了之外都离不开手机这其实也是很多小伙伴的现状。所以就把我手机给他玩了，并告诉他我打算挑战一周不玩手机，他表示很支持呀。肯定是“怀恨在心”。

一个星期不玩手机，整个人会有什么变化？

      简单对接了一下，于是挑战一周不玩手机正式开始了。一开始还好，信心满满的，不玩就不玩，我堂堂七尺男儿，难道会被这小小手机束缚了手脚。（半天过去了）好吧，是在下输了。（打脸打的啪啪的）

        白天还好，我可以在课堂认真听听课，晚上就恼火￢口￢ノ了，寝室室友全部都在玩手机，此起彼伏的响起了抖音里熟悉的音乐（爱的魔力转圈圈~~），游戏内厮杀的音效（敌军还有五秒到达战场，请做好准备）在我耳边环绕，不，不只是环绕，更像是往脑袋里灌，往脑袋里塞。

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      这肯定是不行的呀，我得想个办法 ，练字去吧，不是说练字静心吗？我试了试，果不其然，还是静不下来，（好尴尬呀）不过经过一段时间的适应，最终还是OK了虽然过程很痛苦，但是经过一星期的反复练字，字确实是好看了许多了，人也平静下来了。不像以前那么心浮气躁了，光练字的话，我发现还是有些无聊，就去许久没去过的图书馆去借阅书籍，一星期竟然读了接近两本书，其中的知识我现在也记住的不多了。但是我想表达的是，其实如果是要看书的话，还是有很多时间的，千万不要给自己找那么多理由，什么时间不够，太忙了呀，其实看书并不用太多固定的时间，可以在睡觉前看一会，提前起床看一会，午休前看一会，大家可以回想一下自己多久已经多久没有看过一本纸质书了。我是这么过来的，不知道对大家适不适用，大家可以在评论区说出来，大家一起探讨。

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      再其次就是锻炼身体了，下课了先去操场跑半个小时的步，然后回寝室来三个一百（一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲。是不是似曾相识，对没错，这就是一拳超人里琦玉老师的锻炼方法）一周后我感觉整个人得到了翻天覆地的变化，变的更加精神了，也更健康了。每天都活力满满，精气神特别棒。  差不多这一周都是如此度过的，看书，练字，锻炼身体。时间其实感觉也是过得飞快。一周如弹指一挥间，一下就过了，挑战成功！

一个星期不玩手机，整个人会有什么变化？

          接下来跟大家分享一下我这周的体会（咳咳，大家要划重点了，要考）

身体上

        身体变的更健康了，更有活力了，每天特别精神，完全没有之前睡觉睡不醒的感觉了。每天早上有生物钟自己就醒了，晚上按时就睡了，不需要酝酿瞌睡了，几乎是躺着就睡着了。

精神上

      我自己其实都不敢相信，这个挑战几乎治好了我的拖延症，之前洗衣服呀，写作业呀，几乎都是拖着，现在只要一有时间就马上解决它了。其次也不像以前那样自怨自艾了，总是觉得自己活的浑浑噩噩的，现在享受每天的精彩生活了，之前没时间去外面玩，（其实就是懒，在寝室玩手机）现在经常去外面玩，爬爬山，郊郊游。感觉生活跟美好了，更精彩了。

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这一周说长也不长，说短也不短。从最开始的感觉时间多到用不完，不玩手机不知道做什么时候，到后面目标很明确，生活很规律。改变自己很多的习惯和对生活的态度。同时又有更多自己的时间去做自己想做得事情，比如钓钓鱼，画一幅画，看看自己很想看的书，或者抽一下午的时间发发呆，品品茶，放空自己。有更多的时间去陪自己的亲人，爱人。也有更多的时间去思考自己的人生。去深刻的全面的认识自己。放下手机，去体验一下慢生活，把自己从手机营造的快节奏里拉出来。（十五秒一个的小视频，一分钟一篇的新闻，几分钟一个的沙雕视频，让我们应接不暇，短时间高刺激的方式让你头脑无法长时间专注）

一个星期不玩手机，整个人会有什么变化？

最后，想对读者们说的是，看书，练字虽然不如手机短时间高刺激那些爽快，但是放下手机后获得的满足感和成就感往往是看短视频，打游戏不能比的。你能得到的获得感和安全感，而不是放下手机的空洞和自我厌恶。大家完全没有必要学习我一周不用手机，这样的做法有些极端，我想的是呼吁大家合理控制手机，而不是被手机支配着，你才是手机的主人。当一周过去后，我发现放下手机真的没有多难。

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