这节课，我们来学习推动实践的行动策略：小步子原理。
转变期的行动，需要我们更多的自我探索。可是，进入这个探索的过程也是不容易的。因为我们人类几乎都有一种天然的维护稳定的倾向，对任何改变都有所排斥，这是我们基本的心理防御机制。
为了克服这种心理防御机制，我们需要设计一些小的步伐，让自己进入探索的全过程。
小步子原理的三个特征
首先，它的动作幅度需要足够小，小到你愿意去尝试。不管你需要做复杂的改变，还是一般的改变，你都需要从一个很小的动作开始探索和尝试。比如你想运动减肥，试着定个小目标：每天跑步500米。最小的动作就是先换好运动鞋，走出家门，去到能跑步的路上。
重要的是，你要问自己：这个动作多小，你才愿意开始做？
可是，这么小的动作有用吗？我们来看小步子原理的第二个特征：它必须足够轻，轻到你能承受尝试的后果。
当然，你不能误解了小步子原理。“小步子原理”不是一个让我们获得终极成功的法宝，而是一个让我们有所行动的方式。它的重点不是结果，而是此时此地的行动。它的目标不是为了成功，而是为了创造新的可能性。
到这里，你的小步子已经开始行动，迈出了最小的一步，那它到底有没有效果？
接下来，小步子原理的第三个特点：找到关键结点。
行动并不是一个单独的行动点，它可能会引发一连串长长的行动链，就像一副层层叠叠的多米诺骨牌。找到关键的那张牌，并且推倒它，有时候就会引来一系列的连锁反应。
什么是关键的点呢？这件事看起来很小，但是当你做了，就发现它会带来新的局面。
有时候，这些看起来微小的动作，会变成关键的节点。它会推动你形成新的经验，而这些新的经验，又会更新你的自我认知，推动你去发展新的自我。
这是作者给我们介绍的引发行动的小步子原理。不知是否能推动你在转变期的行动？你有没有想过给自己设计一个小步子计划呢？
---《陈海贤．自我转变50讲》学习笔记
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