今儿个睡醒了发现，我已经在简书日更80多天了。
我一开始就是纯粹的想要记录，想要捡起每日写字的习惯；想要在不上班的时间里，找到一些喜欢做的事情，避免自己荒废或者变得懒惰。
但是这个快100天的时间，着实有一些蛮好的变化，日益坚持了下来。
首先，关于简书日更这件事，开始变得不艰难。
从刚开始的不知道写什么，到慢慢的，变得不仅仅是表达情绪，可能是观点，可能是今天看过的书，可能是今天感受的生活。
不仅仅是是流于形式的日更，也不是东拼西凑，就是会下意识的主动感受我今天的所有。也甚至，会连着几天，想要写一个内容，然后每天写一点点上去。
也开始有意识的控制每一篇文字里面观点、论据、故事情节等的篇幅占比，会去想今天输出的内容的叙述方法，是要倒叙还是要结论先行等，开始码字之前会先想一想结构，想一想大纲。
虽然我写的依然很菜，但我从我自己去做这件事本身，能感受我的进步。
其次，输出倒逼输入这件事，一定是成立的。
《朱自清回忆录》里有一段文字这样描述：近年来为家人的衣食，为自己的职务，日日地忙着，没有坐下闲想的工夫；心里似乎什么都有，又似乎什么都没有。萍见面时，常叹息于我的沉静；他断定这是退步。是的，我有两三年不大能看新书了，现在的思想界，我竟大大地隔膜了；就如无源的水一样，教它如何能够滔滔地长流呢？幸而我还不断地看报，又住在北京，究竟不至于成为与世隔绝的人。
这段文字对我醍醐灌顶，我在那些写不出的日子，都是完全荒废的日子。没有留意路过的风景，没有观察对面的行人，没有阅读，什么都没有。
然后因为要输出，就开始尝试打卡阅读。
我是得到用户，以前只听《今日头条》部分，或者闲散的自己搜索的感兴趣的内容。进来开始坚持每天听一篇拆书稿，如果拆书稿里的书我很感兴趣的话，还会尝试去看一看原书。
也会每天坚持看书至少20分钟，不管是词汇的增加，还是知识面的增加，会让自己获得新的的内容。如果都不是的话，也希望从一个观点里面引发一些结合自己的思考。
阅读的习惯算是养成记中。
第三件事情，也是以上这些坚持的习惯影响的，每日运动。
从零零散散只练习瑜伽，到开始增加一些操课，增加有氧，增加无氧，保持每天至少半个小时以上的运动。
瑜伽也不会只选择温和的拉伸课程，相对的开始练习流瑜伽等，增加难度，打破舒适区。
以前跳绳2000的时候，心率就能到150，现在跳完4000-5000的时候，也是保持在135左右。以前从不练习HIIT类的，感觉会要命，现在从10分钟的开始，慢慢的增加，慢慢的提升。
我可能不会瘦，但我会收获一个健康的身体。
最后一件事情，是我觉得与我而言很惊喜的事情：找到了入睡的方法。
什么听音乐，累了就能睡着，褪黑素，等等等等，我尝试过很多很多，都没有我解决我入睡的困难。要么是入睡需要1个小时，要么就是凌晨四五点才能睡着。这是很焦虑也很折磨我的一件事。
但最近我找到了办法：睡前舒缓瑜伽+睡前冥想。
做完一个大概20分钟的舒缓瑜伽，在大休息术的时候盖好被子躺下来，借着放一个20分钟左右的冥想联系，基本上，我是可以睡着了。
这是意外的惊喜，偶然间发现的，然后连续尝试了几天，对我来说很有效，手环记录的睡眠监测数据真的是好了非常多。
董宇辉在直播间说，我们一开始拼的是智力，然后拼的是毅力，最后拼的是体力。
非常赞同这句话，智力在某一个阶段的群体中，其实是一致的，我们并非是金字塔顶尖的那1%，我们大部分人都是平凡人。
悠悠岁月里，慢慢的，看我们谁能坚持到最后。所以日更排行榜上那些1000多天的，都是毅力的代表。
而未来，年迈时，我们能做的任何事情，都是要有体力支持。
如果俞敏洪先生在60岁的年纪没有好的体力，可能不会有心力还能组织创业团队。
如果父辈有好的体力，那其实缠绵病榻，也只是少数人而已。
从今天起，坚持输入，努力输出，希望我的智力永不会低于一般人。
从今天起，日复一日的做好一件事，愿毅力使我强大。
从见天，坚持锻炼，保持健康，期待我在70岁的时候，除了读万卷书，还能行万里路。
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