养生系列--01眼睛干涩吃什么

眼睛干涩吃什么

1、芝麻

2、核桃

3、蓝莓

4、甘蔗

5、菊花（微凉）

总结：打芝麻核桃粉，每天早上带着，上午当甜点；水果定期买时令甘蔗和蓝莓

如何养护

保持眼部环境的湿润---外部-带防护眼睛，防风防尘，减少眼部水分蒸发，办公司保持湿度适宜

内部-眼药水，眨眼缓解疲劳，劳逸结合（番茄工作法，休息提醒）

准备工作：加湿器或者喷雾；眼药水；防护眼镜