辨女子气血不足

【今日养生】：

辨女子气血不足（一）

1、观察外在表现：

（1）眼：眼白颜色变得发黄、混浊、暗淡。出现眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋明显等表现。

（2）耳：双耳干枯无光泽，甚至萎缩，出现点斑或皱褶。

（3）齿：牙齿缝隙变大，牙龈萎缩，甚至脱落。

（4）发：头发干枯，掉发，出现白发，发质无光泽。

（5）肤：皮肤粗糙，无光泽，暗黄，长斑，经常出现皮肤过敏等。

（6）指：指手指腹变薄弱、偏平，指甲淡白，食指出现青筋暴露。

  女子最需补养气血。这需要学会自我观察，

初步识别，注重自身变化的蛛丝马迹。

秋冬进补，气血为主，维护健康，延缓衰老。

辨女子气血不足（二）

2、注重内在变化

（1）经：气血不足，气血运行不畅，影响月经，常表现为月经周期紊乱，月经提前或错后、月经量明显减少，经色黯淡，甚至闭经。

（2）吃：胃肠功能下降，食欲减退，食量减少或出现明显的食后腹胀。经常出现大便溏稀或便秘。

（3）动：运动能力下降，运动时和运动后疲劳感明显或难以恢复。身体经常处于疲劳状态。经常发生心悸、气短等。

（4）睡：常常发生入睡困难，出现多梦，惊悸等。

（5）记：记忆力下降，或常常出现头晕等表现。

（6）烦：情绪不稳定，常出现烦闷、注意力不容易集中，兴趣降低或出现无故悲伤的现象。

（7）代：是指代谢异常，通过检查发现，血糖、血脂、血尿酸等指标出现异常或指标忽高忽低，难以稳定。

女子最需补养气血。这需要学会自我观察，

初步识别，注重自身变化的蛛丝马迹。

秋冬进补，气血为主，维护健康，延缓衰老。