1、主题是什么？
面对事实
2、事件是什么？
上次那个商家卖我东西我最喜欢的那件货没有发，说丢了，然后我找到客服投诉他。这次是第二次，他故意拖到最后发货日期，在此期间我看到他把我买的东西又销售给了别人，我还当场提醒他了，他说有两个这个东西，然后拖到最后发货时间发不出货。我继续投诉。
3、即时反应是什么?
我好生气，明明是我买的东西，他骗我不是，卖给了第二个人，我第一时间跟他说我到付，要求发货，他不理睬我，拖到了最后发货时间，宁可被平台罚款也不发货。
好生气，这样故意骗我，无法用道德和法律约束他的行为。
4、此刻身体的感觉如何？
浑身绷紧，肩膀不自觉耸起来
5、内在对话是什么?
这是为什么？为什么要骗我？为什么故意针对我？我就想好好的买点东西？我们都按规则走彼此不要牵扯过多就完事了？真是烦死了！真的好烦那种牵扯过多的关系与交情。
6、内在感受是什么？
我感觉好无力，我没办法控制别人按照规则去做，我没有办法去要求别人一定要诚信。
我好害怕不能为自己伸张正义，我好害怕法律支持对方。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我被要求按照规则去做，你们为什么可以不这么做，你教我要这样做的，你为什么不遵守！我要怎么办，才能让你遵守。我要跟你杠，杠到你承认错误，杠到你认错。
感觉好相似的场景，和别人打架不依不饶的就要一个道歉，就要一个承认错误。承认了不诚恳也不行。
与妈妈小时候就有类似场景，感觉好生气，她就是不给我道歉，不承认错误，我就是想让她承认，我使劲喊使劲闹都不行。我怎么叫喊都没有用，最后一定是我被镇压。好害怕最后还是我输了。
8、发现自己有什么限制性信念？
与人牵扯太多，很麻烦，这样的麻烦我处理不了。
一旦有麻烦，我是无法保护自己，最后就是我的错。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我不允许有不诚信的出现，我只想世界按照正确的规则来，不接纳不良的人和事出现。出现了我就要去纠正。
但是对方就是觉得卖便宜了，故意要毁约，他也就是承担毁约责任。我心里就是抓住不放，一定让对方知道自己错了。
10、可调整的回应和选择是什么?
接纳当下的发生，接受对方承担毁约责任就可以了。
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