宇宙公民高效阅读训练营第7期 Day 4 总结

我是宇宙公民李玉琳

来到宇宙公民的第四天，每天早5:30起床

学习如何一小时阅读一本书！

之前一年读3本书

21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！

2020年我将会完成50本书的目标！

今天的内容非常丰富，也价值不菲。首先非常感谢Mei, 是她的热情让我感受到了人生的活法还可以这么的淋漓尽致。再来也要感谢自己，因为自己的好奇和爱学习，听到能加入和认识这么多优秀的人，就在12月初问大管家，是否能加入。非常感谢遇见你们。今天是我最想学习的一个环节，那便是精英高效阅读的方法。

Mei首先通过三个例子让我们了解到改变思维定势建立全新的阅读态度。先端正态度，你才能掌握方法。

第一步，你打破了思维定势，建立全新的阅读态度第一点。那么，全新的阅读态度包括哪一些呢？我想跟你说的是第一点，改变思维定势，建立精英思维为人生目标。先相信，在看见。阅读不是单一的运动，它是一项综合大脑语言能力，视觉能力，身体感觉，人际沟通外部环境掌控的综合能力或全脑开发的能力。所以高效阅读不仅仅是快速翻书。他是综合所有这些能力，才能真正地去快速完成阅读完一本书的。

第二点，高效阅读的态度就是抛弃你旧有的阅读态度，建立全新的阅读态度。

我们怎么样建立全新的阅读态度呢？

从这几个维度来看：第一，改变对待作家的态度，书也是人写的，请把自己放在历史长河里面的，看待你要读的每一本书。那你要考虑到。每个作者都有它的历史局限性的时候，还有他的视角局限性。所谓尽信书，不如无书。

第三点，改变阅读过程的态度，从被动变为主动。从被动接受知识的状态变成主动，和这本书的作者进行对话，畅谈人生，探讨问题，同时请他为我们前面定的这个目标，出谋划策，解决烦恼，或者解决我的问题。把它变成一个过程。（推荐：The power of Now）

第四点， 你明确了自己的阅读目标之后，哪一类啊？你这段时间要着重攻哪一类？下一个阶段要着重攻。哪一类书？然后你每次拿了一本书的时候就真的这本书提出具体的问题，这样才能更高效的阅读时间，我们进行思维的人生目标了，高效率的态度，带着目标问题去阅读。我们要改变的心理阅读态度是什么？

第五点，就是你要改变对阅读的认知。阅读是处理信息，不是理解信息好吗？阅读是为了输出，不是为了记住，就是为了分享不是为了翻阅。

这个态度一定要建立，你建立了才能享受阅读，天马行空，就是现在遇到问题都不是事儿。把这一类的书籍全部拿来搞个十本啊，一整天把它读完，你就会成为这个领域的专家。

第六点，改变阅读的心理状态。调动潜意识，用积极愉悦的心态来享受阅读。

第七点，改变对待书的这个物品的态度。记住，书买来是为了吸收知识，不是用来做摆设的。

（摘自优秀小伙伴的总结：建立全新阅读态度:1.改变对作家的态度2.改变对阅读时间的态度3.改变阅读过程，被动到主动4.改变阅读的方法5.改变对阅读的认知6.改变对阅读的心理状态7.改变对物品/书的态度。）

接着是重中之重，此处敲一万次黑板都不够哈哈哈。

高效阅读9步法:

1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟

2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态（1分钟）

3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒

4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟

5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟

6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。

7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟

8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟

9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟

宇宙公民高效阅读训练营第7期 Day 4 总结

最后是作业打卡

花了两个小时去阅读完书《被讨厌的勇气》，这是一次画成的思维导图，还有些缺点，我打算明天再整理一遍，温故而知新。阅读方法还在慢慢掌握，还不习惯做到一个小时读一本书，但是我相信我会慢慢做到的。谢谢，感恩。2020年加油(✪✪)。

最后附上图。

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