《深度成长》
科里·夏纳罕
24个笔记
第五章 自信，让你全面绽放
>> 第五章 自信，让你全面绽放
>> 本章导读：总是与别人攀比，可能会对你自己不利，甚至破坏你的一切努力。不要忘记，你只看到了别人的风光时刻，相比之下，你觉得自己的生活纪录片“惨不忍睹”。自信是改善你日常压力的秘密武器。本章将会探讨如何有目的地扩展自己的视野。
>> 无需自卑：别人的风光可能只是假象
>> 保持自信的四大举措：
1.每天晚上睡觉前，在日记里记下当天的成绩。她列出自己所做的一切，让自己在进展不明显时感觉良好。她一直在努力，并时刻提醒自己，这一点很重要。
2.利用一些特定的时间去寻找工作。她每天早上花两小时求职，打电话和提交申请。她称这两个小时为“一天”。即便一天花八小时去找工作，也不会增加求职机会。
3.尽可能多地与相关人士会面。三番五次地设计简历，并不会促进你的求职成功率，但是，约人见面可以帮到你。露茜娅勤于伸出求助之手，与那些可以帮助她或向她提供新职位的人见面。
4.享受休闲时光。露茜娅有意识地努力去享受不工作的闲暇时光，她知道，这只是暂时的享乐。她做了一些日常不会做的事情，比如，和朋友一起去博物馆吃午饭；中午上一堂瑜伽课；孩子放学后，她和小家伙们一起出去玩耍。
>> 自信的力量：思想决定未来
>> 要做什么来增加自己的信心呢？看看你是否可以回答下面的问题：
谁可以给你公正合理的忠告？
谁为你提供无与伦比的支持和热情？
谁是你最忠实的粉丝？
谁是你所在领域内高度评价你的领导者？
谁让你感到充满活力和信心满满？
你是否花了足够的时间与这些人在一起？
>> 攀比：痛苦的源泉
>> 女性压力：男人来自火星，女人来自金星
>> 绽放：适度展示自己的优势
>> 我们需要创造机会来展现自己。如果我们过分关注无用的事情、尚待完成的事情，以及没有按计划进行的事情，那么，我们最终会陷入满满的负能量当中。如此，我们的头脑倾向于关注消极事物，因为它的主要任务就是向我们输送坏消息。重要的是，正如丹·吉尔伯特所说，我们注意到了剑齿虎，却忽视了日落。唯一的结果就是，我们总是观看剑齿虎，却错过了夕阳西下的美景。
>> 练习：快速盘点你的风光时刻：
1.我擅长的事情
2.我曾经有过的成功
3.人们正面描述我的方式
4.我喜欢做的事情
5.我已经克服的障碍
现在，你有了自己的风光时刻。这些都是你展现自己的资本。当你忍不住想和别人一较高低时，就把这个搬出来，提醒你自己，你是怎么做到的。也许这是一个好方法。
第六章 人际关系，成功的推动力
>> 第六章 人际关系，成功的推动力
>> 本章导读：有益的人际关系是你迈向成功的关键，花费时间建立无效的人际关系会夺去你真正重要的东西。弄清楚谁在你的人际关系图中做了什么，能帮你理清思绪。如此，可以让你少接触让你压抑的人，多联系对你真正重要的人。
>> 亲情：同根相连的至亲关系
>> 关系力：绘制“关系网图”
>> 你可能会绘制你的人际关系坐标轴，横坐标是人物的重要性，纵坐标是人物的品质。此图可以帮你了解自己应该把时间花在哪里。
>> 价值观：让生活、工作和个人成长相匹配
>> 练习：记下对你非常重要的五件事情。然后，一次完成一件事，分五次完成。问问自己，它们为什么重要。对于每个答案，都要问一下：它们为什么这么重要。你要打破砂锅问到底，直到无话可说，只好敷衍一句：“天知道为什么它这么重要。”
>> 第一个人的回答：
选择对你很重要的五件事情之一：金钱。
为什么钱对你很重要？有了钱，我就可以照顾好自己的家人。
为什么照顾你的家人很重要？因为我希望他们得到很好的照顾，为了我们能够做自己想做的事情。
为什么那对你很重要？因为我希望我们有选择的余地。
为什么那很重要？因为我可以掌控自己的命运，自由选择自己想做的事情。
你认为这是你的核心价值之一吗？是的。
你想用什么词汇来表达这种价值观？自由。
对于别人而言，同一个问题可以回得到不同的答案。
>> 第二个人的回答：
选择对你很重要的五件事情之一：金钱。
为什么钱对你很重要？我不想因为没钱而忧心忡忡。
为什么担心钱很重要？因为我不想担心自己没有足够的钱。
为什么那对你很重要？因为我喜欢安全感，我知道自己是否买得起自己需要的东西。
为什么那很重要？因为我想知道，即便事情发生了变化，我也不会有事。
你认为这是你的核心价值之一吗？是的。
你想用什么词汇来表达这种价值观？安全感。
>> 伯乐与导师：生命中不可或缺的两个人
>> 伯乐和导师是不同的，但两者都是你需要的。导师是你公司（或另一个组织）中比你级别高的人，你可以向他们咨询。但他们对你没有监管责任。
>> 伯乐是在你的职业生涯中提供支持的人，并可以代表你直接采取行动，或者是为你的晋升或获得新任务而游说的人。在汇报程序中，他们可能是你的主管或上司。或者，他们可能在你的报告程序之外，但在企业中具有权威。
>> 社交网络指的是建立牢固的人际关系，而不是打打高尔夫球而已。你需要考虑自己为什么需要社交网络，那样你就会知道该怎么做。你的目标是什么？你想让自己的团队为其所作所为而获得荣耀吗？你需要更多的资源吗？你想升职吗？
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