早上起来，发现舌头头上起了一个泡。舌头肿大，体内湿气很重。
连日的几天阴雨，一直在吃甜食，喝粥总要加两勺糖，跑步也没有去认真地跑，晚上还睡得很晚。体内湿气不重中才怪呢。
这个时候，我知道，跑步是最好的逼出体内湿气的办法。一下课，我就换好衣服。
由于刚下过雨，塑胶的操场湿漉漉的，在这样的跑道上跑步鞋自然湿漉漉的，很快水就渗透到脚底，这样的感觉很难受。
学校的主干道往古城墙的方向是微微的上坡柏油路，雨水顺着斜坡总是无法贮存的，我就来回数着步子，不紧不慢的跑了3㎞，一身大汗淋漓，一身的轻松，洗完澡神清气爽了许多。
晚上早点睡觉，口腔溃疡明天就应该好了。
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中医认为：胖为体内湿气重，以下为推荐方。
本文标题：体内湿气重就要跑步
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