01要解决学习焦虑，提升学习效率，只需要两句话：学习之前问自己，我现在用的上吗？学完之后问自己，我用上了吗？
02很多人都有学习焦虑，拿我自己举例，如果一个月学习一门心理学课程，我百度网盘里的资料够我学习十年的，可以看出学习焦虑有多严重了。
03学习焦虑的第一个原因是不会挑选学习资料，因为不清楚自己的标准，就会对所有看起来有价值的课程感兴趣。所以第一步是想清楚当前最需要解决的问题是什么，根据这个标准挑选资料，其余的一概不要，不管它看起来多好或者这个课程真的很好。
04如果你担心这些资料以后没有了，请记住这句话：学生准备好，老师就出现了。也就是说当你真正需要去学某个东西的时候，你一定会找到很好的资料。
05通过这个标准大概可以过滤掉95%以上的信息，把精力集中在剩下的5%自己目前真正需要的目标上，比如学习理财等。
06目标确定了还不够，检验学习效果的标准不是你记了多少笔记，画了多少思维导图。并不是说这些没用，而是对于成人学习来讲，最高效的方法是以结果为导向：我学了这个课程，有没有应用在我的生活、工作中？现状有没有改变？这些改变怎么体现出来的？工资提高了吗？别人对我的积极反馈增多了吗？
07“现在是否用的上”聚焦于最需要解决的问题，通过“是否用上了”检验学习效果，试试这两招，相信一定能解决你的学习焦虑。
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