在有生之年，成为你自己

2023年12月7日 中原焦点团队 讲师13期 庞爱国 第1068天分享 本周第1次约练 总约练第686次 咨539、观110、来3、朋5、box约练11、案例分析18

我们对生命的要求如此简单，就是成为一个人，或者说成为自己，可很多人一辈子都无法实现这一愿望。

经常有人问我，心理咨询到底如何起作用？我会回复：让一个人成为一个人。这个答案让对方不得其解。难道这些求助者不是人？

生而为人，被理解，被尊重，做自己所想，发挥自己所长，有价值、有意义地活在这个人世间。

按照这个标准，大部分人，终其一生，都无法过上这样的日子。

现代人经常说三个字——做自己。什么是做自己？裸辞退学，环游世界，开客栈咖啡馆？这只是披上一件叛逆外衣的自由散漫，就如满臂文身一样的形式主义。

做自己的核心内涵是不断实现自己的潜能、智能和天资：一株草长成一株草，一匹马成为一匹马，猎鹰飞上天空，蜥蜴潜入沙漠；律师成为律师，木匠成为木匠，幼儿园老师在孩子身边……

这样的人间景象，该多美好。可惜很多人都住在社会安排或者被动选择的躯壳里，扮演假自我，这个假自我又跟另外一个假自我结合，组建了家庭，生出一个天真烂漫的婴孩，婴孩没过多久长大，却又开始重复走假自我父母安排的路。你问为什么，因为这样的父母本身，也从未尝试做自己到底是什么滋味，所以给孩子的命题，依然是——你，应该听我们的。

什么时候开始扮演假自我了？也许是幼年第一次因为喜欢飞行器被批评的时候，也许是选择大学志愿时不情愿地填下那个热门专业的时候，也许是毕业时听从长辈安排因为他们说为了你好的时候，也许是相亲遇上个姑娘谈不上多喜欢但是别人说很合适的时候，也许是走到半生却发现没有一天为自己活过的时候。

每一天都活在不属于自己的躯壳中，呼吸不到外面的空气，麻木地做一些烦琐的事情。很想努力，却又不知道如何开始；很想赚钱，却发现哪里都没自己的机会；很期待爱情，等来的却都是合适和般配、将就和凑合。

压抑的工作和情感，厚重的躯壳里锁住的灵魂，数十年甚至一辈子的自我欺骗，终于有一日在诱因触发之下爆发，演变成心理问题——抑郁、焦虑、强迫、人格障碍等。

来到咨询室，卸下这半辈子的面具和所有防御，第一次找到倾诉的地方，或平静或痛哭，叙述的主题大多是：我不要！

然后咨询师问他：你真正想要什么？

这时候，来访者都会愣住。每个人都在诉说自己不想要什么，却很少人思考过要什么！每个人都说自己承受了什么，很少人说要去改变什么。都住在过去，没把问题指向未来。

痛苦这种感受，就是生命开始提醒你，你要做出改变了。

做自己的前提是了解自己，了解自己的途径是尝试和反思、关系和孤独。

尝试有两种结果——成功和失败。成功意味着可以继续往前，失败代表此路不通或者方法不对。而每一次尝试，都是新的可能，都离你成为“真自我”近了一步。人不可能一出生、一成年就知道自己喜欢什么，擅长干什么，要在很多次试错中，在错误和正确的累积、思辨中，慢慢看清方向。

关系和孤独是什么呢？关系给你反馈，而孤独让你专注。人无法看清自己的模样，只能在关系中、从别人的评价反映中，渐渐看清自己的实力。如果你的圈子很小，或者只有近亲，那这样的反馈就没有客观价值。只有投身人群和社会，多收集这样的反馈，才能得出综合分数。这，才能趋近真实的你。

社交之外，孤独也很重要。不经历孤独的人，很难有专注的时间，很难专心投入，很难积累量变达到质变。孤独让人靠近自己的内心，不得不花大量时间反思、沉淀，继而达到平和。

了解自己，清楚自己的情绪、感受、直觉、判断、抉择，为这一切开始负责，一个人才终于开始成为一个人。

人本主义心理学认为，人类有一种天生的“自我实现”的动机，即一个人发展、扩充和成熟的趋力，它是一个人最大限度地实现自身各种潜能的趋向。

翻译一下，每一个正常的人犹如一粒种子，只要能得到适宜的环境，就会生根发芽、长大并开花结果。每个人在其内部都有一种自我实现的潜能。

我们天生都有做自己的意愿和能力。

生命能量无法在适当的环境中释放，只能以压抑和扭曲的方式，一生中如影随形。所以我们看到的不自觉的强迫、变相的囤积、无意识的回避、攻击性行为，都是无法让一个人做他自己所表现出来的问题。

让一个人成为一个人，就是让他开始意识到自己的天赋、自己的潜能、自己所愿达成、自己心之所向，让一个人的价值最大限度地发挥，用自己的方式过完这一生。

打开蒙尘的回忆，捡起幼年的嗜好，回想你第一次得奖是因为什么，做什么事的时候时光凝固毫无察觉，哪份工作让你成就感、满足感最大。这些都是矿藏。

每个人都是守着矿的百万富翁，却一直往外寻找所谓的金钥匙。

一把钥匙一把锁，你的路，必须自己寻找。

拾回潜能后打磨技能，结合职业在社会中换得劳动回报，生存问题得到解决，再不断随着经验、能力提升，追求卓越。

记住这句话：人活着，唯一受限的就是要衣食住行的供给；除去法律、道德、伦理的限制，其余都是外力强加。

特别是精神自由、情感自由，要充分地交给你自己。

困在笼子里很久了，你还有翅膀，不能忘记飞翔。

让一个人成为一个人，他拥有学会本领在社会生存的能力，他拥有选择朋友和伴侣的自由，他在不影响社会和他人的前提下决定生活方式。他活着的每一天，尽情地舒展。自信，与真实的自己连接，与宇宙的存在同频。

让一个人成为一个人，先要打破一些东西，才能重塑自我。

打破原生家庭的阻碍，打破两性情欲的迷思，打破社会观点的捆绑，不断地提问和怀疑，不断习得掌控自我。

把脑袋里所有的意识都经过思考取舍存留，把所有“应该”改成“我可以怎样”，重新塑造内心真我的意识，找到直觉的力量，加上理性的规划，一个人，走上了成为一个人的路。

这世上最好的祝福不是别的，希望你，有生之年，成为你自己。