学自由泳

昨天，我在游泳馆里跟教练学了一下自由泳的腿部动作，就是把脚紧紧地绷住，脚趾向脚底弯曲，小腿微微弯曲，用脚背拍打水面。今天呢，我就开始学手臂动作和换气了。

我先扒着游泳池边的台子，双臂伸直，右手划向肚子，但不要挨上肚子，然后继续朝逆时针方向划出水面，与此同时，头扭向右边，但左边的耳朵依然浸在水里，接着将胳膊的肘关节露出水面，嘴巴也跟着换气，再将手伸回水里，头就继续扭回水里。另一边也一样，就是头不要离开水面，继续憋气。学完划手和换气后，就要连着一起做了。当然，在此期间，我也得穿上漂浮带和浮板，保证安全。练习了一会儿，我觉得还可以，就多游了几圈，游完后，也就下课了。

希望明天，我可以脱离浮板游泳，这样就离成功又近了一步。