持续行动 —— 瑜伽

今晚练完健身环觉得还需要增加练习一下瑜伽，为了提高肌肉弹性和提高身体柔软度。因为平时练的瑜伽项目只有两个加一个晨间身体唤醒，所以想试试新的课程，于是选择了keep里K3的瑜伽流背部紧致课程。

这个是除了HIIT之外，我学过的最难的课程了，对上肢力量要求超出了我的承受范围。刚刚健身环项目做过的上肢训练次数较多和自己本身手腕有受过伤等原因，有两个动作没能完成。31分钟的课程老师真的一秒钟都没偷懒，一直在分解动作。本来我是信心满满自己能完成的，毕竟之前的课程和去健身房的瑜伽课都能gende得不错，没想到自己还是高估了自己的实力。

即使大羽毛球时力气很大，但是在健身中要求用到上肢力量的时候，我常常力不从心。运动真的也是一大学问，暂时还没有融会贯通，不同运动要求不尽相同。所以想好好健身真的需要请教练指导，毕竟一不小心就容易受伤，伤筋动骨费时伤财，到头来还是没能省钱。