健康日记3 

学习记录：

1.一日三餐营养精致，要考虑到膳食营养的搭配。

2.少盐少油，多蒸煮的原汁原味食物。

3.做好儿童的健康管理，能够奠定他一生健康的基础。

4.健康是老年幸福的基石。

5.最好的投资就是管理好自己和家人的健康。

6.按中国居民膳食指南的标准，吃够肉蛋奶，蔬菜水果，利用营养补充剂查漏补缺。

7.养成晚10早7的生活习惯。

8.学习健康知识，更新健康观念。

9.重视营养均衡，加强运动锻炼，随时学习健康，把这当成长期理财来打理。

10年轻时，不拖累生你的人。年老时，不拖累你生的人。

学习心得：

1.储蓄健康很重要。

2.不要成为营养盲，学习了解营养知识。有机会，读读有关营养的书籍，或考个营养师吧。

3.投资健康，要成为日常。