下午看了文聪老师的直播，让我们清晰了焦虑和抑郁的区别。让我们敢于直面自己的焦虑，从而找到焦虑的根源。
缓解焦虑的方式：
1.承认自己焦虑的存在。
2.拒绝取悦式教育。
3.放弃过度的自省。
4.学会求助。
5.学会和自己的焦虑和平共处。
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本文标题：直播
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