【原因】
产后掉发与孕期激素水平的变化有关。怀孕期间雌激素分泌增多导致毛发更新缓慢，以至于正常要脱落的头发没有脱落。产后激素分泌恢复正常，本该早就脱落的头发就会纷纷脱落。因此，产后掉发是暂时的，也属于正常现象。
【如何应对】
1.均衡营养。蛋白质不仅是头发的主要成分，更是生命的载体，宝妈在饮食方面应多补充富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻等等。粗杂粮和果蔬为身体提供丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，利于机体新陈代谢，也是每日不可或缺。
2.保持良好情绪
宝妈在产前和产后身体和精神都承受着一系列的考验，尤其新手妈妈常常担心宝宝的各种问题，容易精神紧张。心情经常不能放松会导致神经功能紊乱，不利于头发的生长。
产后妈妈需要放松心情，用积极乐观的态度去照顾宝宝，家人也应给予宝妈关心支持和鼓励。另外，适当运动也会调节情绪，对身体健康产生正面影响。
3.适度护理头发。包括时常清洗，尤其是油性发质（毛囊容易被油脂和灰尘堵塞）。清洗的时候配合按摩促进血液循环利于再生。洗发水要根据干性或油性选用适合自己的，护发素的涂抹注意不要涂在头皮，主要涂抹在头发中部到尾部。经常梳理头发，由发根到发尾轻柔梳理，防止分叉断裂掉发严重。
在爱宝宝的同时也要多爱自己一点哦！
【作者】刘迪
国家二级营养师，食品科学专业硕士，辽宁营养师事务所会员，辽宁营养师协会会员，新晋宝妈
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