心惠语录：
人成了，事就成了。
别人怎样对你，是你自己吸引来到。
别人在你身边，是自由的、是喜悦的。
愿做一束光，不为改变，只为呈现。
觉察日记～～
一 事件～在给自己定长寿计划的时候，自己定到116岁，然后又找到了自己的内在潜意识的不支持这个的信念。自己感触和收获巨大。
二 我的感受～伤感 喜悦 满足
三我的想法～
1.我的脑脑海里一下子出现奶奶和爷爷分别因病去世的场面。有一个声音在对自己说，人怎么能够可活到116岁呢？人肯定都是会病死在床上的呀？
2.我为什么会有自己不可能活到116岁的最后会病死的这个信念，对于我来说有什么好处呢？我为什么潜意识里面一直坚守这个信念呢？再往下觉察，我感到如果我认定了人最终会因病而死，那么我就等着死亡来临就行了，我就等着生病就行了，我不需要为了避免自己生病，而努力去养生去运动去保健了。做这些运动，每天执行，我是很累的呀。我内在里有一个想要轻松自由的想法。我想做就做，不愿意做就算了。这样我会感到轻松。
3.我想要的轻松和想要达到的长寿目标这两个矛盾的两方面，我分别看到了代表性的动物和植物，一个是轻松跳跃的梅花鹿。一个是具有坚持品质的青松和寒梅。最终有一个梅花鹿站在一棵梅花树下面的画面出现在我的面前。
3.我再次面对轻松这两个字，忽然有了不同的觉察。什么是真正的轻松呢？允许自己的懒，允许自己想吃什么就吃什么，这叫轻松是吗？那么在未来的岁月里，如果用这样的生活方式，也许自己到60岁，70岁就已经拖着衰老的病体，什么都做不了，什么都会依赖孩子。那个时候自己的身体能轻松吗？自己的心灵还能自由吗？孩子被自己的身体拖累，还要整天的照顾自己，自己带给孩子的是轻松吗？那么真正的轻松是什么呢？是放纵自己，任由自己的不作为吗呢？还是按照计划每天开心的运动，执行健康的饮食，有稳定的情绪和爱心，活在当下的每一刻，然后快乐开心的活到116呢？哪种是自己真正想要的轻松和自由呢？一种豁然开悟的感觉出现在我的眼前。
四我的期待～自己对自己的:健康长寿
五 我的深层需要～健康轻松喜悦。
六 我的应对～定出自己的长寿计划。
七 我的模式～一致性沟通。
八.做些什么～向着目标轻松快乐的走。
九 生命力～向上。
食禅～大米的清香和黏黏的感觉。
呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体的环节的柔韧
网友评论