建立自己特色行为干预手段

今天还不错，早上起来打坐半小时，又诵经了。中午也去游泳了。

打坐的时候，老师说心在腹部，就应该提腰收腹，在背部，就应该腰背挺直。我发现这完全可以用在咨询或者团辅中，作为行为干预方法。一个是呼吸法，一个是凝心聚气法，可以作为我个人特色的行为干预手法。

过去我的心理学老师教的行为干预法都是放松之类的，我发现用起来效果不好，因为对方往往是处于紧张状态才会来咨询，让对方马上放松是很难的，而禅坐中的呼吸和凝心聚气都是提神的，让来访者把受外境影响，或者受内在情绪感受影响的心神凝聚起来，是挺好的一种方法。