晨间日记：活得太累，究其根本不过是执念太深，思绪太多。

检查正能量修得：96分，透支。

1、情绪：虽然前天晚上没有睡好，但是昨天仍然保持了一天的好心情。晚上，儿子提到呈贡发展速度之快，心里一惊，有一种患得患失的感觉，由它去吧，已退出历史舞台，盯住自己的目标，让它东西南北风。属第四级“宽容，对判断对错不感兴趣，自控”。加9分。

2、三餐：控制在八分饱，但晚餐摄入的碳水化物比例太大，扣2分。

3、睡眠：6小时，但是睡前思虑过多，影响入睡，睡得不够安稳。现在要求自己，晚上十点上床，早晨六点必须起床，睡眠质量好坏三项指标作为考核的标准，各占5分。从旅行回来开始考核。昨天的扣5分。

4、读书：完成早读、日记、新闻浏览、范文学习，三项没完成，扣6分。

5、健身：返程，没有健身，属计划内休息。不增减分。