你是如何健身的
无数的男人都相自己有一幅好身材，有坚实的胸肌、硕大的手臂、宽厚的背阔肌......其实也不用像施瓦辛格，像c罗、吴京、彭于宴这样的就行了。
于是跑到健身房办张健身卡，还是年卡（看起来单价便宜些），准备大干三五个月.....刚开始隔两天去一次，练得全身肌肉充血，还搭配“健身饮食”，信心满满要一个月后练出两块胸肌 。
两周后，热情开始退去，身体开始疲惫，例行的训练变成“明天再去”.....结果，健身卡快过期，才后悔没有勤快地去训练。
拿自己做实验
最近这个月，我也拿自己做个试验，从《囚徒健身》书中挑出三个简单的动作——每天做10个徒手深蹲+10个墙壁俯卧撑+10个站姿斜拉背。非常简单的动作，几乎不需要太多体力，只需要每天做10分钟。即使这样，我也都没有持续地每天做到。
我自己失败的原因
是因为锻炼太过于痛苦而坚持不下去吗？是因为时间不够而不能坚持吗？
我自己分析了自己不持续的原因。
首先我的想法是：“等锻炼出强壮身体就不再锻炼了。”这是终点思维。健身应该就是持续的运动，一旦停止，就没有意义了，这点显然易见。健身没有停止的时候，所以不要想着某天达到目标就一劳永逸（地享受美好身体带来的赞美目光）！
其次因为自己懒，总是想着“一会再做，看完这部电影再做”。一拖再拖。至自己放弃：明天再做吧，现在太晚了，做了影响睡眠。
那，还有办法解救自己吗？
我给自己想出办法来使自己在未来坚持徒手健身：
1.把这件事当作吃饭一样重要，比洗澡、睡觉还要重要。一旦到饭点，就问自己，“做徒手运动了吗？”
2.反问自己：“既然都不想做，为什么还要列计划？干脆一点都不要做！以后也不要做，这辈子都不要做呗，因为自己都觉得不重要！”断一两天是可以原谅的，不计算到计划失败的范筹。
3.做的时候要专心享受十分钟，脑子里不要想其他事。任何重要的事情十分钟后再做，不会影响太多。
要求自己做出一些作品
我想我是确实需要做成这件事情的。如果做着做着就没了，那算什么呀，浪费时间浪费注意力浪费成长机会。一个人的能力是要有作品展现的，难不成去跟人家说：我三年前就开始健身了，但是没有成功。
只有自己做成了一些事情，才有资格跟别人做朋友。不要成为坑队友的人，而要成为队友有困难时第一个想到的人，因为你已经做成了一些事情，他们相信你还会再做成另外一些事情。
做一些作品出来吧，要不怎么在社会上混。
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