(十) 后记
一、理论摘要和感悟
1、后记 别让儿时经历妨碍你做好父母
养育孩子为我们提供了一次终生学习的机会。孩子的存在将我们置于一种关系之中，鼓励我们加深和他人以及自己的联结。
通过理解自己的童年经历，我们能够学会将自身经验与日常生活中和孩子的互动联系起来。放下过去的包袱，我们的生活就会充满全新的期待和自觉。
【关键词：机会】
【感悟：有选择不要孩子的同学问过我，为什么要养孩子？这个解答很确切，“养育孩子为我们提供了一次终生学习的机会。”】
研究发现，当与他人处于和谐的情感联结中时，个人对他人的依赖就会往安全的方向发展。作为父母，我们当然希望能够尽早为孩子提供这种安全感。随着我们和孩子对于偶然交流、反应灵活性、破裂和修复、情感联结和反思性对话的互动日益增加，他们的安全感也在增加。
我们当中那些在早期生活中有过不愉快经历的人就能够理解过去对现在的影响，认识到它对于我们和孩子的互动所起到的塑造作用。理解自身的生活经历使得我们与孩子的联结加深，使我们的生活愉悦而和谐。
【关键词：偶然交流、反应灵活性、破裂和修复、情感联结和反思性对话，过去对现在的影响】
【感悟：这些关键词贯穿了我们与孩子生活的日常，有意识的去做好这些，不让自己的过去影响现在和孩子的联结。】
由于情绪是个整合过程，我们如何平衡和分担情绪就反映了我们整合自身以及与他人的关系的方式。当我们能够更好地把握自己的情绪时，我们就为了解他人的内心做好了准备。正是通过分享心情，我们才创造出了有意义的联系。在整合过程中，思维内部取得连贯性，从而能够培养出更强盛的活力、更深刻的联结和更深远的意义。
情商是灵活性的同义词。当我们的思维进入失控状态，我们的整合能力就会停滞，从而进入低进程模式:膝跳反应控制了我们的行为。我们过去未解决的问题依旧悬而未决。我们陷入了困境。
每个人都有未妥善处理的问题阻碍着自己前进的道路。在各种各样的情况下，我们都有可能陷入失控状态。如果放任骄傲或者羞耻阻碍我们认清事实，我们就会丧失第七感，无法从过去的牢笼中解放出来。
【关键词：情绪，整合过程，分享心情，连贯性】
【感悟：情绪一旦失去了平衡，整合能力就会停滞，思维内部不再会连贯，会丧失第七感，进入低进程模式，陷入低迷的轮回。】
第七感来自于一种整合模式，能够让我们看清自己和他人的想法。有了第七感，我们就能够集中关注思维元素——观点、情绪、感受、认知、记忆、信念、态度和意图——这些元素共同构成了我们内心主观世界的核心部分。
【关键词：第七感】
【感悟：能够看清自己和他人的想法，是能够集中关注思维的前提。】
连贯生活的关键在于各种经验的整合。对身体感受、情绪和生活经历进行整合是非常重要的。它能够加强自我认识，通过过去和现在的联结，使得我们与自身以及和孩子创造出联结感，成为生活的主宰。
情绪调节使我们和孩子以及和自身直接联结。这种调整是人与人之间的一-种整合模式。调整的核心是非语言信号的分享，包括语气、眼神接触、面部表情、手势、时间控制和反应的强度。关注孩子给出的这些信号与关注自身的感受同样重要。身体感受是了解自己的想法和观念的重要基础。情绪交流能够让我们感受到孩子的快乐，并且加强他们这种积极的状态。这种情绪的共享还能够让我们减轻孩子的痛苦和烦恼。情绪交流将我们和他人更加完整地联结在一起。
创造连贯性是生活的任务，其最深层的形式就是精力、信息和思维的整合。我们穿梭于思维的时空，通过深入了解自己，将过去、现在和将来联结在一起。尽管语言无法完整地表达这样的过程，但是简而言之，我们是相互联结的。我们跨越时空将分散的思维联结起来。生活经历与我们之间的紧密联结将持续一生。
【关键词：身体感受、情绪和生活经历，联结】
【感悟：和自己联结，和大家联结，生命的意义。】
连贯性是一一生的事业。自我认识的整合是永无止境的挑战。学会成长和改变，是我们将挑战化为发现之旅的来源，也是获得连贯性的前提。
【关键词：连贯性、整合，成长和改变】
【感悟：这本书已经读完了，内容很详实，硬货很多，收获不少。】
二、互动
吃饭时聊天，我说：今天下午碰到一件事，我感觉到我生气了。
女儿：什么事啊？
我把工作上发生的事说了一遍，并说：我是生气了，我觉得我生了20分钟的气，当我意识到后，没有因为情绪做出什么结果不好的事情，解决了事情后，又一个人呆了五分钟就好了，完全没有气愤的感觉了。
女儿：我有次生气生了整整一年。
我：啊，什么事啊？
女儿：当我知道荷兰弟不能再演蜘蛛侠时。
我：……
三、感恩
《由内而外的教养》读完了，感谢作者—尼尔·西格尔和玛丽·哈策尔，这书收获很大，谢谢。
养育孩子为我们提供了一次终生学习的机会。孩子的存在将我们置于一种关系之中，鼓励我们加深和他人以及自己的联结。
通过理解自己的童年经历，我们能够学会将自身经验与日常生活中和孩子的互动联系起来。放下过去的包袱，我们的生活就会充满全新的期待和自觉。
【关键词：机会】
【感悟：有选择不要孩子的同学问过我，为什么要养孩子？这个解答很确切，“养育孩子为我们提供了一次终生学习的机会。”】
研究发现，当与他人处于和谐的情感联结中时，个人对他人的依赖就会往安全的方向发展。作为父母，我们当然希望能够尽早为孩子提供这种安全感。随着我们和孩子对于偶然交流、反应灵活性、破裂和修复、情感联结和反思性对话的互动日益增加，他们的安全感也在增加。
我们当中那些在早期生活中有过不愉快经历的人就能够理解过去对现在的影响，认识到它对于我们和孩子的互动所起到的塑造作用。理解自身的生活经历使得我们与孩子的联结加深，使我们的生活愉悦而和谐。
【关键词：偶然交流、反应灵活性、破裂和修复、情感联结和反思性对话，过去对现在的影响】
【感悟：这些关键词贯穿了我们与孩子生活的日常，有意识的去做好这些，不让自己的过去影响现在和孩子的联结。】
由于情绪是个整合过程，我们如何平衡和分担情绪就反映了我们整合自身以及与他人的关系的方式。当我们能够更好地把握自己的情绪时，我们就为了解他人的内心做好了准备。正是通过分享心情，我们才创造出了有意义的联系。在整合过程中，思维内部取得连贯性，从而能够培养出更强盛的活力、更深刻的联结和更深远的意义。
情商是灵活性的同义词。当我们的思维进入失控状态，我们的整合能力就会停滞，从而进入低进程模式:膝跳反应控制了我们的行为。我们过去未解决的问题依旧悬而未决。我们陷入了困境。
每个人都有未妥善处理的问题阻碍着自己前进的道路。在各种各样的情况下，我们都有可能陷入失控状态。如果放任骄傲或者羞耻阻碍我们认清事实，我们就会丧失第七感，无法从过去的牢笼中解放出来。
【关键词：情绪，整合过程，分享心情，连贯性】
【感悟：情绪一旦失去了平衡，整合能力就会停滞，思维内部不再会连贯，会丧失第七感，进入低进程模式，陷入低迷的轮回。】
第七感来自于一种整合模式，能够让我们看清自己和他人的想法。有了第七感，我们就能够集中关注思维元素——观点、情绪、感受、认知、记忆、信念、态度和意图——这些元素共同构成了我们内心主观世界的核心部分。
【关键词：第七感】
【感悟：能够看清自己和他人的想法，是能够集中关注思维的前提。】
连贯生活的关键在于各种经验的整合。对身体感受、情绪和生活经历进行整合是非常重要的。它能够加强自我认识，通过过去和现在的联结，使得我们与自身以及和孩子创造出联结感，成为生活的主宰。
情绪调节使我们和孩子以及和自身直接联结。这种调整是人与人之间的一-种整合模式。调整的核心是非语言信号的分享，包括语气、眼神接触、面部表情、手势、时间控制和反应的强度。关注孩子给出的这些信号与关注自身的感受同样重要。身体感受是了解自己的想法和观念的重要基础。情绪交流能够让我们感受到孩子的快乐，并且加强他们这种积极的状态。这种情绪的共享还能够让我们减轻孩子的痛苦和烦恼。情绪交流将我们和他人更加完整地联结在一起。
创造连贯性是生活的任务，其最深层的形式就是精力、信息和思维的整合。我们穿梭于思维的时空，通过深入了解自己，将过去、现在和将来联结在一起。尽管语言无法完整地表达这样的过程，但是简而言之，我们是相互联结的。我们跨越时空将分散的思维联结起来。生活经历与我们之间的紧密联结将持续一生。
【关键词：身体感受、情绪和生活经历，联结】
【感悟：和自己联结，和大家联结，生命的意义。】
连贯性是一一生的事业。自我认识的整合是永无止境的挑战。学会成长和改变，是我们将挑战化为发现之旅的来源，也是获得连贯性的前提。
【关键词：连贯性、整合，成长和改变】
【感悟：这本书已经读完了，内容很详实，硬货很多，收获不少。】
二、互动
吃饭时聊天，我说：今天下午碰到一件事，我感觉到我生气了。
女儿：什么事啊？
我把工作上发生的事说了一遍，并说：我是生气了，我觉得我生了20分钟的气，当我意识到后，没有因为情绪做出什么结果不好的事情，解决了事情后，又一个人呆了五分钟就好了，完全没有气愤的感觉了。
女儿：我有次生气生了整整一年。
我：啊，什么事啊？
女儿：当我知道荷兰弟不能再演蜘蛛侠时。
我：……
三、感恩
《由内而外的教养》读完了，感谢作者—尼尔·西格尔和玛丽·哈策尔，这书收获很大，谢谢。
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