珍视身体，好好对待它，这样才能得到时间的馈赠！

晚上迟睡了半个小时，早上怎么都睡不醒，不停地在潜意识中提醒自己，最终还是迟起了半个小时。这让我不禁想到，身体真的是神奇的东西。

你给予了呵护，它会馈赠你时间；你给予了不屑，它会给予你反击。

年轻的时候不注意保养身体，到老了，自然一身毛病。我自从生了二宝之后，头上长出了一撮又一撮的白发，很是糟心。影响美观不说，明眼人都知道，这是衰老的征兆。

后来看了医生，果然是。他说，年龄大的女人生二宝是最毁身体的。严重的甚至到关节松动，一身毛病。治都不知从何处下手。所以，白发就是对我身体的警示，如果我不及时保养的话，头发会越来越多，甚至到满头白发。

珍视身体，好好对待它，这样才能得到时间的馈赠！

听到这话好可怕，不亚于听到一个噩耗。但细想想，确实是这个道理。

所以，要好好地对待自己了。

首先，饮食规律，膳食合理，不吃垃圾食品，不暴饮暴食。

每天八杯水，早晨一杯，清除身体垃圾，上午三杯，饭前一杯。下午三杯，晚上尽量少喝。

严格把控食材，吃健康食品，安排合理，才能保证自己以上做法。

暑假一个重要计划就是要做一个好的厨师，原因就是自己要做自己饮食的主人，一家人的健康都把握在掌厨者手里。自己一定要努力地去学去做，做一个合格的家庭厨师。

尽自己所能购买原材料，每天保证足够的豆，奶，蛋，肉的摄取，少油少盐，以追求健康为主，其次才是口感。

固定时间吃饭，早8点，中午12点，晚7点。饭量恒定，遵循早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。

我的餐具不变，一直保证是平时吃饭的那个碗，量是恒定的，而不是对口味的饭多吃，不对口味少吃。

加餐一定要健康，以奶类，豆类为主。另外，自己烘焙零食的计划，一定要提上日程了！不好好地为家人做，只有这样，才能让他们保证在最合适的年龄，享受到健康保障。

珍视身体，好好对待它，这样才能得到时间的馈赠！

第二，抓紧时间锻炼。

自己定的瑜伽和每天走路6000步的计划一直没有实现。原因是没有时间。确实时间比较紧张，但不是主要原因，只要自己足够热情急切，一切事情都会解决。

比如瑜伽，自己完全可以趁着空当，把大宝二宝全带到那里，寻找合适的时机，彼此照顾。

珍视身体，好好对待它，这样才能得到时间的馈赠！

每天6000步，我完全可以像昨天一样，把二宝放到推车里，推着孩子去散步，边走边给孩子听音乐，或讲故事，一举两得。

所以，做事不需要借口。之所以有借口，还是自己的急切度和热情度不够。

第三，行动在即，目标引领。

要想做得好，不说空话，一定要制定切实可行的计划。今天最主要的事情之一，就是定出自己的饮食计划，阅读计划，锻炼计划等等。

只有充分做好精力管理，才能把握好每一天。

不给自己设限，只要认真做时间的主人，一切都可以。

用心去做，只有这样，才能更好地接受身体给予我的馈赠，才能和亲人更好地享受这世间的一切。

每天6000步，我完全可以像昨天一样，把二宝放到推车里，推着孩子去散步，边走边给孩子听音乐，或讲故事，一举两得。

所以，做事不需要借口。之所以有借口，还是自己的急切度和热情度不够。

第三，行动在即，目标引领。

珍视身体，好好对待它，这样才能得到时间的馈赠！

要想做得好，不说空话，一定要制定切实可行的计划。

今天最主要的事情之一，就是定出自己的饮食计划，阅读计划，锻炼计划等等。

只有充分做好精力管理，才能把握好每一天。

不给自己设限，只要认真做时间的主人，一切都可以。

用心去做，只有这样，才能更好地接受身体给予我的馈赠，才能和亲人更好地享受这世间的一切。