晨间日记模版

基本信息：日期、天气、纪念日、温度等

工作：最重要的一件事

社交：家人、朋友、同事、社群等

梦想：近期目标、励志佳句等

金钱：收支、投资、收获等

兴趣：读写、英语、音乐、活动等

幸福：昨天最幸福的几件事

健康：睡眠、饮食、运动、情绪

其它：特殊的事情

『如何养成习惯写晨间日记？』

《荀子·劝学》里说：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”，写晨间日记也一样，有多少人始于激情满满，败于三天打鱼、两天晒网。但任何事情都是有方法的，只要掌握了正确的方法，就能把坚持写晨间日记内化成为一种好习惯。

001 基本原则：不要超过3分钟，用简洁的文字记录事件和情绪，旨在养成写的习惯。若想写的太多可另找时间补写； 实在没啥可写时，就写代表心情的两个字“开心”或者“平静”，文学大师鲁迅写日记时，也会写“无事”两个字。

002 具体方法：

（1）要多看自己的优点和光明面，写快乐日记。尤其是开始写的前七天，一定只想好事、写好事，这样能让你变得更加积极、正能量。

（2）要有仪式感。加强仪式感能让你更重视写晨间日记，比如，在写前先听一段喜欢的音乐或者闻喜欢的香味等。古人的“沐浴焚香，抚琴赏菊”说的就是这个道理。

（3）及时奖励自己。比如看一场电影，吃一顿大餐，买一件礼物等。记得把自己想要的奖品写下来，这样才更能达到奖励的效果。

（4）为其赋予特别的意义。比如可以给孩子做榜样，用自身的行动影响他人等。《孟子》的“穷则独善其身，达则兼济天下”正好印证这一点。