坐月子的妈妈多吃鸡蛋好吗

妈妈生完宝宝后，在坐月子期间，按照老人的习惯和要求，产妇要每天多吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的营养，对身体有好处，多吃鸡蛋可以使孕妇的身体恢复的快，所以孕妇在刚生完孩子后主要的饮食是以鸡蛋为主，一天吃好几个，那么产妇多吃鸡蛋有好处吗？符合科学吗？（爱他美：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1601902106723579420&wfr=spider&for=pc）

鸡蛋是我们生活中即营养又经济的食品。成年人一天吃一个鸡蛋，可以增强体质，提高身体免疫力。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素D对于婴幼儿的身体成长更是必不可少。

产妇在月子期间适当吃鸡蛋是有好处的，但不是吃鸡蛋愈多愈好，吃多了也会带来一定副作用。在分娩后数小时内的产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质食物为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，不仅增加胃肠道的消化负担，而且容易造成胆固醇升高。产妇每天吃2个鸡蛋就足够了。大约一星期以后吃鸡蛋的数量逐渐减少，维持在每天吃一个鸡蛋。在合理膳食的基础上，配合其它有营养，补血的食物和保健品即可。