跑步是一件非常枯燥且没有乐趣的事情，我为什么一言不合就去刷圈，大有“不让我跑步就跟你急”的架势？
是我特别爱运动？是我意志力特别顽强？
通过阅读《掌控-开启不疲惫不焦虑的人生》这本书，抛开意志力，我将与你一起寻找跑步运动到精力管理的心理动力。
为什么跑步？
不仅仅是跑步，当我们想要开展某项运动的时候，我们最本质最核心的诉求是什么？是变美？是减肥？是成为一个自律的人？还是让自己看起来更年轻？
这些都是热衷于某项运动的原因，然而对于处于职场竞争中的我们，运动健身的本质诉求是：在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力享受生活。
你可以选择任何一种适合的运动，只不过我恰巧选择了跑步而已。
对我而言，跑步已经不仅仅是为了锻炼身体，而是一种让身体恢复精力的最简单的方法。，如同睡觉一样正常自然。毕竟，打球需要约伙伴找场地，去健身房也要选项目选时间，只有跑步最简单，换上跑鞋就可以随时开始。
如何坚持？
很多人都曾经问过自己一个问题，为什么总是“半途而废”？思来想去，原因通常归结为不够坚持、不够努力、意志力不坚定。但是我们换个角度想想，如果一件事情，需要自己强制去坚持，说明自己根本不情愿做，处于一种对抗状态，在这种心态下怎么可能把事情做好？内心不愿意做的事情，怎么可能靠意志力做好，又怎么可能靠每天说服自己来做成。
第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义。
我们大部分人在上学的时候，都经历过学英语的辛苦，每天背单词、读课文、做试卷，枯燥而无聊。我有个朋友在棍棒教育中勉强完成了英语考试，但是在后来的工作中，因为需要接触外国客户，需要与他们交流，并且在交流中能了解到世界另一端的新奇，这个时候的英语学习就成为了必须和乐趣。苦哈哈的坚持和累死人的努力都烟消云散了，局面变成什么样？多有意思的事情啊，学习根本停不下来，谁敢拦我我就跟谁急！
找到一件事情的价值和意义，其实任何事情都不难。
第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响
在人生的每一次关键比赛中取的好成绩，这是我们每个人都期盼的。诸如在比赛开始之前就丧失了比赛资格，比赛到中途前功尽弃，快到终点筋疲力尽失去名次……这都不是我们想要的结果。只有在决定参与比赛之前，考虑到事情的正反两面——喜悦和恐惧，找到可控的方式，才有可能会取得胜利。
第三，为减少个人随意性，通过团体相互监督、鼓励进行学习。
道理大家都懂，但是做事的时候很难坚持下去，有时候会给自己找一个退路：我佛系，我随心所欲。
社会学研究认为，生活在群体中的人们更加愿意模仿彼此的行为，并且无意识中出现表达、行为模式的趋同性，也就是“近朱者赤、近墨者黑”。当你进入拥有某项技能的人群中，就会不由自主的发现和感受到拥有那项技能是意见很普通、很自然的事情，没有它是不行的，甚至完全走不通的。这些感受会极大地影响你的认知和行为，之前认为“很艰难”“没有毅力根本做不完”的事情，在这个群体中就变成了“真好玩”“停不下来”的事情。参照系不同，认知和行动也截然不同。
愿与所有人共勉，愿与伙伴一起跑下去！
网友评论