前言

9.4 20:00 我做了一场语音直播，目测有五六十人收听吧，这场直播持续了一小时。

直播之后,我有一种许久未有的轻松感，似乎一股清新的力量注入自己的体内了。我看到了破壳而出的画面，好奇妙！

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壳的起源

十几年前，当我还是一个孩子时，老师评价我：学习成绩不错，可惜太内向了；家里的亲戚评价我：这孩子什么都好，就认生，见人都不会说话；村里的长辈评价我：SS是个学习好不挑食好养活的孩子，可惜太安静了；周围的人对我的评价无比一致：是一个人成绩优异，只是太内向的孩子

在那样一个年代，听话学习成绩好这样的品质更胜过其他，大家觉得内向那是个问题，但不是重点，在我整个学生时代，因为不说话，我很少参加课外活动，与同学关系一般，得以把全部精力用在学习，因为成绩好又听话这一点，让我在村子里面备受瞩目；在班级里是大家学习的榜样。

这一点，我很骄傲也很沮丧，我也想和大家一起玩耍啊

哪些成就你的，终将限制你

壳的煎熬

带着这种“我是个可以做事认真，羞于和别人打交道的人”自我认识，我进入了大学踏上了社会。工作几年里，我依然生活在这层壳之下，可她不是保护是障碍。一切就变得不同了！

这种障碍让我拨打电话时，会犹豫再三，要不要打呢；会在向他人提出请求时，说出来会不会被怼呢；要不要和武工说这件事情呢，要不要打个电话催催……

但凡涉及开口的事情，都是各种小人在内心煎熬，为了逃离这说话的恐惧，我甚至拔掉了公司的电话线，佯装自己的电话坏了，也搞砸了自己在深圳的第一份工作。

整个人，如同生活在一个鸡蛋壳里，蜷缩在里面，在这个小小的空间里生存着。

当再度听到别人说我不说话，是个好孩子时，我感觉到厌弃。那个蜷缩在一角，任人使唤，努力挤出几句言语，也没人听她怎么想的孩子，真的是个好孩子吗。她连基本的生存都存在问题啊！

人生的每一步都算数

破壳之前

为了避开说话这件事，我找了一份算安逸的工作，可是对工作我依然是不满的，为了填补这种不满，我抓住业余时间充裕这个点，开启自己的副业：训练营当助教。我在这里低成本的尝试了很多角色，从助教新人到带班教练再到助教老师，我体会到做一个负责人需要有的担当和责任。可当我意识到开口说话可以带来更大的工作机会时，我依然不能开口。这感觉就如同那个挖井人，在这里挖了很久，在那里挖了很久，但是总挖不到那个点上，出不水。

好在这些年，有一个角色扮演的非常好，那就是学生，无论是在学校或者踏入社会，学习是我补充力量的源泉。我能通过不断的学习去发现自己的问题。

我开始探索说话这件事情，原来我对他有极大的恐惧，我害怕别人会攻击我，在提问训练营，我感受到一个开放安全的场域，被平等对待，没有谁会歧视谁，每个人都值得被听见。

这种感觉，这种氛围给了我一波冲击，原来可以如此，我一直守着的那层说话的壳终于再次裂开一条缝，我看到一丝希望。

在集体活动中，我第一次听到大家分析自己是如何提问，如何思考的,我感觉到说话其实是思维的一种表现形式，如何思考你就能够去说出来。

在几次对练过程中，我试着表达了自己。是的，在这样一群，我认为他们比我厉害得多的人面前，我表达了自己，虽然有时也很懵不知道该说什么。那又怎样呢。

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破壳而出

在这个训练营结束时，我会担心，会不会又回到原来的那个壳里面，再次缩回去出不回来呢。我不太想要还回去，我要给自己一个成果，再次验证我是可以做到的，顺势就抓住了这个直播的机会。

由于是一份业余工作，所以只能在工作八小时外进行，连续5天的下班时间，从选题到改稿到PPT,请教别人，改了又改。当负责人告诉我，在直播的过程中，要想象着你和一个人对话，要营造出那样对话氛围和感觉，这让我深受启发，原来那种对练感觉是可以在这里用上的，在直播的一个小时，我呼吸着与以往做事不同的空气，当直播结束时，当我回听自己的音频时，当我翻看评论去留言时，Yes,我做到了！

那道一直加在身上的壳冲破了，是的，是我破壳而出啦！从今以后，我可以自由呼吸说话的空气，这就像是一个从小失去了味觉的人，看见美食，能看见她的好，可无论别人形容，始终无法体会她的味儿。而我对说话这件事就少了味觉，一直是看见别人如何流畅，我未真正尝过里面的味，即使品尝了也只敢泯一小口，就退回来，不敢多尝一口。

无论是同学间的对练还是作为一个分享者，我体会到说话的不同味道，终于，我全然尝到了她的味道，这味道是有苦有甜，都是我品出来的味道！我可以像吃饭一样来品尝它。嗯，那是一个新生的我，可自由呼吸、自由表达的我！

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再次升级

在脱离了这层壳之后，我感觉到前所未有的轻松，也感觉到失落，心一下在没了着落，如同自行车上的两个辅助轮，一直辅助前行，虽诸多不便，但胜在习惯啊。

要知道我的注意力，一直纠结着说话这个事情上，我的凡是要准备好才做，也依然是认为自己不能说才要这样做的。很多因为这个壳而存在的事情，消失了。可除了和她斗争，我还可以干些什么呢

人想要的时候，全世界对会给你让路

和大谨老师的一次教练式复盘，让我澄清了新的发现，

我在结营仪式的价值观拍卖会上，看到了那一件拍品：成为某个领域的专家，这是我第三次参加，不，是第三年参加，没想到，这次还是看中了她，她是我的想要，为何一直没有朝着个方向去前行呢

嗯，也许前路障碍重重，比如说话这个事情，也许是不知道自己可以成为哪方面的专家，可是现在，我从障碍中走出来，从包袱中爬出来了，我可以轻装上阵了，我可以围绕自己想要的，去做事情，甚至可以拥有更多的弹性空间，只因为那是我想要的。

对的，去持续寻找我的想要，我看到了一条康庄大道，无论旅途的风景有多美好，我只要我要的那一个就可以了。

而原先造成我内耗不已的东西竟然是我的优势。我有多年和自己内斗的经验，常常一件小事可以纠结这件事情两三天。而在这次对话过程中，我发现她是我的资源，我可以通过这种自我对话，澄清自己的想要，通过觉察自己的感受，抓住这种变化，让自己持续迭代。这是我的与众不同。

我更敢承受别人给我的赞美，因为我值得！虽然身边的人对我是赞美居多，可那种赞美让我觉很嫌弃，甚至陷入自我怀疑，我真的有你们口中说的那么好吗，我明明没有做成过什么事情啊

我有我的想要，我有我的标准，我要围绕我这个人，活出自己的精彩，未来有无限可能，那才是我啊！

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敬以此来告别过去，迎接全新的我！继续迎接新的挑战！