我们身边的脂肪，通常我们知道DHA,EPA是很好的，你知道吗？我们身边也有好多不好的油，如椰子油，做蛋糕的植物油（又称反式脂肪酸）
总知，脂肪这家伙有好有坏，你倘若想瘦我倒建议适时而吃，最好几种油调和起来。一克脂肪的生热系数是九千卡，同志们自己看且吃且珍惜。
【王兴国营养特训班】第5期第4课1组董毅
这个世界上没有无缘无故的胖，油脂做为一种能量是三大生热营养素中最高的。
我们自身是可以合成甘油三酯的，当你吃了很多的高脂肪的东西时身体的脂肪是会被储存在身体里的，你慢慢就胖了。油脂做为能量来源也不低的，所以适当控制。
【王兴国营养特训班】第5期第4课1组董毅
看，这样的吃法，你会很快胖起来。甘油三酯是主要能量储存形式，自身可以由葡萄糖转化成3-磷酸甘油通过肝脏合成，合成脂肪由脂滴形式存在脂肪细胞里。好消息是当你运动时它们会分解，所以运起来吧。
【王兴国营养特训班】第5期第4课1组董毅
你想又瘦又美还是得适当吃脂肪，里面含有的必需脂肪酸对你还是有益的。有人把花生四烯酸也算成必需脂肪酸也是可以的，因为它的原料是亚油酸。DHA,EPA的功效我就不多说了，
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