迪之组第二周R3--杜世龙

《爱的五种语言》  P66-67 精心的会话

请写出你的:

【I】……

婚姻关系中，我们需要学习倾听。（what）

我们善于讲话，善于思考，但是不善于倾听对方，我们在婚姻关系中大都不会带着同理心去了解对方的内在；我们带着优越感的骄傲在不需要的时候给对方建议。这就造成我们无法向爱人传达爱。因而，我们需要学习倾听。（why）

那么，如何倾听才更好呢？（how）

1、说话时，你要看着对方的眼睛，让他感受你的真诚和重视；

2、放下手头的事情，专心听对方的话。如果你真的脱不开身，可以告知对方，请求对方给自己不长的时间完成正在进行的事情，然后认真倾听他说话。不过，如果对方答应，自己一定要守信。

3、通过倾听，感受对方的感觉。然后，告诉对方，他的感觉是什么，自己明白他的感觉。

4、通过肢体语言，体会对方真正的感受和想法。

5、只是倾听，不要插话，认真体会对方内在。

【A1】……

2015年某一天，我在家里某个房间把产品的汉语翻译成英语。突然，女友推门进来，对我讲：“现在有几张图片挺急的，你赶紧替我处理一下啊。”我头也没回，说：“我正在翻译，思路不能断，等我把这一个翻译完，马上处理。”然后，我花了十几分钟的时间翻译完。接着，处理图片。但是，我处理完以后，让她看，她总是认为处理的效果和她所想的有差距。我就改，结果，好几次才算满意。这中间，我有点不耐烦，她也是。

另一天，我进入她工作的房间，问她某个手工皂的配方问题，她正忙着。她头也没抬，说先不要打扰她。于是，我就进入自己的房间，忙自己的事情。结果，谁也没有再提起那个问题。最后，还是因为这个问题出了一些差错。因为这个差错，我们还吵了起来，她怪我没有问她，而我坚持自己问了。结果，两个人都不开心。

反思：倾听是两个人沟通的重要方面。如果不能认真倾听对方的表达，其结果可能是悲剧的。我和前女友之间有比较深的感情基础，但是，由于长期没能认真倾听对方的心声，都不知道对方心里真正的感受和需要。结果，我们成了最熟悉的陌生人。最后，我们经常发生争执，她说她的，我说我的，情感上出现一条无法填平的鸿沟。这是我们都不愿看到的，但又是实实在在存在的。最后，斩断这个困住彼此的锁链，也无法避免在心里留下巨大的伤痕。倾听，是我必须要努力学习的。

【A2】……

在今后一年与他人（现在没有女友，范围扩大一些）的沟通中，在别人讲话时，按照《爱的五种语言》精心会话的建议认真倾听别人的话，体会对方的内心感受和需要。

制定倾听别人对话的记录表，监测自己倾听对方讲话的能力：

通过监测自己倾听别人的情况，不断调整自己的反应模式，形成自己良好的倾听模式，提高自己的情商。

修改：

【I】……

婚姻关系中，我们需要学习倾听。（what）

我们在婚姻关系中大都不能带着同理心去了解对方的内在，而是带着优越感的骄傲在不需要的时候给对方建议。我们善于讲话，善于思考，但是不善于倾听对方，这就造成我们无法向爱人传达爱。久而久之，感情就会出现危机。为了更好地呵护感情，我们需要学习倾听。（why）

那么，如何倾听才更好呢？（how）

1、说话时，注视对方的眼睛，让他从你的目光中看到你的真诚和重视；

2、停止工作，专心听对方的话。如果你的工作真的很急或不能打扰，那就转身注视他，并告诉他实，请求对方给自己时间完成正在进行的事情。忙完后，信守承诺，再专心和他交流，听他讲话。

3、对方讲话中，只是倾听，不插话，通过对方的话语、表情和肢体语言，认真感受对方的感觉和想法。然后，告诉对方，他的感觉是什么，自己明白他的感觉。

【A1】……

2015年某一天，我在家里某个房间把产品的汉语翻译成英语。突然，女友推门进来，对我讲：“现在有几张图片挺急的，你赶紧替我处理一下啊。”我头也没回，说：“我正在翻译，思路不能断，等我把这一个翻译完，马上处理。”然后，我花了十几分钟的时间翻译完。接着，处理图片。但是，我处理完以后，让她看，她总是认为处理的效果和她所想的有差距。我就改，结果，好几次才算满意。这中间，我有点不耐烦，她也是。

另一天，我进入她工作的房间，问她某个手工皂的配方问题，她正忙着。她头也没抬，说先不要打扰她。于是，我就进入自己的房间，忙自己的事情。结果，谁也没有再提起那个问题。最后，还是因为这个问题出了一些差错。因为这个差错，我们还吵了起来，她怪我没有问她，而我坚持自己问了。结果，两个人都不开心。

反思：这两次沟通都很失败。第一个场景中，她和我讲话，我并没有停下工作，只是应答了一下。而她也没有详细的说明图片要达到的效果，只说要处理，我就按照自己的理解进行处理。最后，和她的想法有出入，造成了她认为我在敷衍她，我也感到委屈。

第二个场景中，我找她帮忙，但是，她手头的工作貌似挺重要，直接不理我。我也没太在意。最后，导致问题出现。问题出现后，她选择指责我，我也不示弱，最后，都不开心。

这些都是很失败的沟通。不但失败，还把我们之间的默契和感情逐渐消磨殆尽。