觉得有营养就喝营养，觉得好喝就行管他营养不营养，现代人对于蜂蜜这一天然营养品的看法，大致分为这两种。
今天我们暂且不详细讨论蜂蜜到底有没有营养价值，只来说说蜂蜜最好是怎么个吃法，有哪些人不宜多吃蜂蜜这个问题，毕竟甲之蜜糖乙之砒霜，争论到最后谁也很难说服谁。
首先希望大家了解的是，在恰当的时间喝些蜂蜜水，能够对身体起到正面积极的滋补作用。不恰当的时间、不恰当的饮用量，这样喝蜂蜜水可就谈不上什么好处了。
生活中，晨起习惯空腹喝杯蜂蜜水的人不在少数，认为能够很好地吸收蜂蜜的营养。但其实时间是对的，空腹不对。清晨起床时最好是先来杯温温的白开水，给你的肠子“洗洗澡”，白水后再来一杯淡淡的蜂蜜水，才能起到促进肠道蠕动的目的。早晨这样喝对于促进食物消化、身体新陈代谢是有益的。
尤其对于便秘症状，如果在早上喝蜂蜜水这样喝，可以缓解便秘，远离便秘困扰。
但是，对于血糖高人群，喝蜂蜜水反而会导致血糖升高。所以早上只用喝一杯白开水就好。
我们有句老话叫：朝朝盐水，晚晚蜜汤。
对于一些睡眠质量不太好的人来说，睡前喝点蜂蜜水，是可以起到促进睡眠的作用，能有效改善失眠多梦的情况。
说了这么多，可不要觉得蜂蜜水是个好东西就谁都可以喝。小编在此郑重提醒：请不要给三岁以下的婴幼儿喂食蜂蜜水。
婴幼儿的肠道发育并不健全，喝蜂蜜水不仅无法完全吸收里面的营养，还有可能造成腹泻等不良症状。
最后，肝脏疾病患者也不适合喝蜂蜜水，特别是肝硬化患者，喝了蜂蜜水很有可能加重肝脏的纤维化，导致肝硬化加重。
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