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秋冬季养生知多少?!

秋冬季养生知多少?!

作者: z平淡是真 | 来源:发表于2017-11-01 20:20 被阅读0次

一直以来大家都想找一个健康的秋冬养生方法

那么

秋冬养生方法“健康”的标准是什么?

他可以让你在秋冬不感冒?

他可以让你在秋冬不再冻手冻脚?

他可以让你在秋冬不再腰酸背痛?

他可以让你在秋冬不再去药店买药、不再去医院躺几天?

......

其实方法很简单,只要做到以下几点即可

1、不做美丽“冻”人。

现在女孩在爱美心切,在冬天也拒绝不了美的诱惑。许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天 “藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性,但也不要以牺牲健康为代价。

秋冬季养生知多少?!

2、拒绝在秋冬天减肥

爱美的女孩子们,一年四季都想减肥,想保持那最美的S形。事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。在自然界,动物们都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。

秋冬季养生知多少?!

3、和熬夜说NO

冬天里夜长昼短,人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。许多专家都曾强调,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。

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4、适量的出汗运动

运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

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