2021#10

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

【2021年度目标及检视完成情况】

年度目标：2021感恩年

目标1：健康

* 孩子：调理好孩子的脾胃✔️

* 自己：健康的作息：早5晚10

*  健康的饮食：保证早餐蛋白质、补钙✔️

*  运动：八段锦、跳绳——9月改为瑜伽+跳绳

目标2：事业

*  利他为主6021——视频号✔️

目标3：培养自己的记录习惯

*晨间日记

*2时书（9月过后没有写，专注写反思检视）

*亲子日检视（10月开始写）

目标4：学习

* 舌诊️️✔️

* 家庭教育

*儿推精进班✔️

目标5：家庭

*    与孩子制定亲子特殊时光✔️

*    与蔡爸爸制定特殊时光（约会）✔️

*    全家去云南旅游1次✔️

【10月度成果&温馨时刻】

一、健康🧘♀️:

吃:目前基本以鱼肉蛋为主食，碳水化合物每天支持一点（❤️小确幸：体重一个月内下降6斤）

睡:早起基本是5:30左右。有一次忘记打卡，6点多才记起来打卡。

有图有真相

运动：本周没有运动，早起的时间无名的流失了。

二、家庭

由于疫情期间，没有放假，也没怎么回娘家好好和父母聊天。

与儿子约定的一天一小时的陪伴（有5天没做到）

与先生的特殊时间也基本没有，每一次基本都是以孩子为话题，需要注意。

三、事业

这个月基本在学习，却与事业无关，但是却开拓了我的思维。

尝试了一次时间管理践行分享，很奇妙的感觉，很挫败的体会，很激励的反思。

四、财富:收支及投资等

本月以生活基本开销为主。

五、社交:

去线下参加了一次家庭教育指导师的课，认识一群正能量的朋友。

六、休闲:

10月无休假

七、效能:

利用日历和清单系统，让自己要事不耽误。

【反思】

日记：本月有5天日记未写。反思日记10天未写。相对上个月，质量和数量有提高。下个月争取再进一步。

本月每天在反思中度过，想自己的努力方向，想自己的做事方法，想自己的工作态度，感觉自己不想清楚就无法走下去。从中发觉自己处于内耗当中。通过觉察及时抽离。所以写反思是一件非常好的习惯。

【下月大青蛙】

1.天性学习总结

2.社群学习践行

3.专业知识（脾胃系统调治整理）