如果你觉得工作不快乐

如果将所有让自己不快乐的事情进行一次排名，工作不快乐可能会位列前茅。

有人说这工作一点意思都没，但看在钱的份上忍了！

就像有些业务员每天行程满满，拜访N个客户却都用同一个推销套路，不是他们不会创新，而是对这个工作没什么兴趣，跑客户的目的只不过是为了让工作总结写得漂亮一些，向老板证明自己没偷懒，纯粹是应付式交差。

有人说上班如上坟，是件痛苦的事！

一到上班时间就感到度日如年，刚上班就盼望下班，不停看时间默算距离下班还有多久，然后工作中偷偷玩微信刷朋友圈或逛淘宝消磨时间。

没错，无趣或痛苦导致了你觉得工作一点都不快乐。

而产生无趣和痛苦的根源则来自于你在工作中没有产生心流。

心理学家米哈里为真正的快乐做一个定义，叫“全心沉浸的心流”，他认为心流是人们全身心投入的某种状态，当人们处于这种场景时，往往不愿被打扰，且会有高度兴奋感及充实感，并且感到快乐。

如果你热爱篮球，你一定会在打球赛时感到时间过得飞快且每一秒钟都是快乐的，哪怕一场球赛下来消耗的体力比跑10个客户还多还要累。

如果你喜欢看韩剧，你一定会认为每一集都太短，往往意犹未尽时就结束了，哪怕这一集是加长版足足120分钟。

就像我最近阅读一些枯燥的理论书一样，以前根本静不下心看完，但现在却不知不觉就能读完一本接着一本，而且感觉啃理论书也不是那么痛苦的事。

我们觉得打篮球快乐、看韩剧快乐、阅读快乐完全是因为我们这些事情都是我们选择且感兴趣的，需要保持一定专注，进而在完成的过程中产生了心流，并感到深深的满足，彻底遗忘了时间流逝。

如何让我们在工作中也产生心流，使我们的工作充满快乐呢？

当你觉得工作非常无趣，证明目前的工作对你而言挑战性太低，激发不起你的激情和斗志，无法让你百分百全力投入。

请重新订一个难度较高的工作目标，提高挑战性，并且想象完成这个挑战后所能得到的回馈，比如额外奖金、荣誉、升职等等。

当你觉得工作很痛苦，证明目前的工作难度已经超过你的能力范畴，你要一下子完成这个工作非常吃力，哪怕全身心投入也难以完成。

尝试将工作目标分解成一个个小目标，降低挑战性，让工作的难度调整到适应你目前能力水平，这样子你就不用吃力不讨好了。

关于能力与挑战性有一个分析模型，我们可以将自己一些失败或成功的例子放上去，更加精准判断哪一些是可以令自己全力以赴的工作。

我以自己的作为一个例子：

绿色代表痛苦度很高的工作，橙色代表令人感到无趣的工作，而红色则代表这些工作的挑战性刚好与我个人能力匹配，全力以赴的投入能够将目标完成，并感到充实感和快乐。

不要让不快乐占据你太多的人生，这辈子其实就短短几十年！

正确找到自己的位置，在全力以赴的过程中产生心流，让工作变得更快乐，使自己不断进步，我们值得试一下。

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