因是子静坐法中讲，静坐中安定重心之现象。重心安定脐下之腹部。其初藉调息之法。全身血液动行之力，集中于兹。脐下腹部膨胀。富予韧性之弹力。是为重心安定之外行。至其内界。则体气和平。无思无虑。心意寂然，注于一点。如浩月系空。洁净无滓。是为重心安定之内向。唯静坐可以得知。其妙又不可言喻者。与精神之我，静坐之法。使重心安定。可以合形神为一致。而实际则能以神役行。每日按时行之。勿使间断。亦可名之为精神体操。
2011年听东吴相对论。迷上了梁冬的声音。所以想了解他，引擎搜索各种搜索，于是就找到了到他主持的一档节目：国学堂_中医太美。然后我就从头到尾听了一遍。中医太美，里面讲的就有一段是打坐和站桩。当时是这么讲的。每天做完一天的事情之后，然后晚上抽出15分钟静坐，静坐的时候，把一天的事情从头到尾梳理一下。然后把自己放空。什么事情都不要想，只关注自己的呼吸。其实和瑜伽有点像。只是刚开始真的特别难，脑袋总会溜号。我坚持了大概半年。从每天五分钟到后来的每天半个小时。从每天打坐的时候胡思乱想，到后来的能控制自己不胡思乱想。我发现也可以控制自己的睡眠，五分钟就可以完成。这真的特别伟大。那个时候我同学总是失眠，晚上整夜睡不着觉。我就告诉他，睡觉是可以控制的。她瞪大眼睛说怎么可以控制自己会不胡思乱想。是不可能的呀。我告诉睡觉之前先让自己放空静坐一会儿。躺下的时候全身放松，从头到脚放松并感受自己的每一根神经。刚开始真的没办法完成，他也是完全控制不了自己。后来她告诉失眠也真的治好了，我相信他也是付出了很大的努力。
后来我看曾国藩家书。知道曾国藩每天我静坐15分钟，我被曾国藩所折服，曾国藩作为一个汉人能在满清政府的统治之下做到那么高的职位，并被尊重。一是是因为它能辨人，识人，用人。二是因为它的读书学习，并能够用在生活上。也我们现在所说的践行。李鸿章作为他的徒弟，曾经评判自己的老师：
家书里讲曾国藩每天有一个爱好。那就是静坐。无论任何时候，只要有空闲。他都会静坐一会儿。
因为梁东因为曾国藩。我爱上了读书和静坐（元认知能力）。我也真的控制了他，实践了他。那一段时间真的对我受益良多。但是我现在真想不起来自己是什么时候终止这个行动的，为什么会终止？受到了什么外界因素的干扰会让自己终止？那时候如果碰笑来老师，如果碰到007，我能让自己坚持到至今，现在的我可能就已经不一样了。也只是可能，现在想想真的很遗憾。
重新再认识静坐元认知能力。重新实践，放空自己，激发元认知能力。发现真的很不容易控制自己去想其他的事情。坐五分钟就已经做不下去了。激发元认知能力有三种方法。坐享，兴趣，反思。
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