当我们有情绪，就得学会暂时离开环境

一早上，孩他爸一直罢用着电脑，而自己由于这周17级的孩子要提前出去实习，所以今天务必要把试卷出出来。由于事情没完成，当时情绪给崩溃了。10点回到家，让他把小的带走，自己必须要来出试题卷了。

接下来，他们出去后，我安静把这个工作弄完了，但是一天的情绪状态都不是很好。中午大宝回家发现我不怎么开心，就老是找话题和我沟通，我说和爸爸去爷爷那吃饭。妈妈要完成工作。

过了十几分钟，大宝回来了，说妈妈我给你带饭来了，那一刻突然觉得大宝懂事了，知道体贴妈妈了。

下午上课状态也不是很好，3点40就下课，然后不想马上回家带小宝，只想一个人静静呆一下，找了个安静的地方点了一杯冷饮，拿起笔和手机学习了起来。

一个多小时，核心课程和笔记做完了，心里没有那么焦虑了。

所以我们全职妈妈要学会给自己独处时间，以前大宝的总担心爸爸照顾不好娃，从来不会给自己放假一个小时或者两个小时。反正不知道从什么时候开始，我只要情绪不好就会给自己一段独处的时间。

因为在海澜博士里说过的情绪处理方法里就是应该暂时脱离环境和氛围。

最后自己安静了一两个小时，也真的好多了，现在回去也能安心好的情绪带孩子了。对于孩子来说，他们最不愿意的就是带有情绪的妈妈。

为自己点个赞，能放手寻找宁静的自己。