肖佳圣

我们单位自律达人肖佳圣的生活方式，给情绪低落迷茫的我，树了一个好榜样。

每周一到周五，她早晨五点半起床，先把豆浆打上，然后开始做拉筋操。

她总是很好的状态，身材多年没变，小码衣服，皮肤白皙光滑，没有什么斑点。

她喜欢喝茶，春天绿茶，冬天红茶。

她喜欢喝酸奶，坚持了二三十年，每天一瓶。

她喜欢吃苹果，每天一个苹果，其实后来她告诉我她并不喜欢吃，但是苹果对身体有好处，抗氧化。

她家里有很多小锅，原来那些小锅有的煮银耳汤，有的煮红豆汤，绿豆汤，她每天汤汤水水喝不少。

到了45岁的时候，她会定期去染发和焗油，原来以为她本来头发质量好，实际上是她自己持续不断在定期护理她的头发。

以为她是百吃不胖，其实她每天在家里差不多要走上万步。

她爱打网球，爱跳舞。

她每年都会出去旅游2~3次，全中国基本上跑遍，国外也去了一半。旅行箱是放在家里客厅里，随时拖着箱子就走。

这只是知道的，还有很多我可能不知道。就这，有多少人能全部做到？能坚持多久？能像她这样几十年如一日？

因为坚持，所以才有收获。她比同龄人年轻许多，精神状态也好，出门旅游就没有见她喊累的，聚餐吃饭也不忌口，吃什么都香。

对了，她唯一有一个很注意，不吃太咸的食物，再好吃，她吃了几口就会放下筷子，再怎么催她吃，逼她吃，毫不动摇。

汗水没有白流的，付出总有回报。她的身体越来越好。

长期的自律使她越来越优秀。52岁正值更年期的她身材越来越好，水平也越来越高，知识面也越来越广。

她正努力实现着她的百岁人生计划，她的乐观与努力，正悄悄地影响着我。